Mách mẹ cách uống tinh nghệ đúng chuẩn khỏe đẹp sau sinh

Uống tinh nghệ sau sinh là bí quyết chăm da – dưỡng dáng – cải thiện sức khỏe được rất nhiều mẹ bỉm sữa lựa chọn. Tuy nhiên, để giúp dưỡng chất trong tinh nghệ phát huy hiệu quả tốt nhất cũng như đảm bảo an toàn, chị em cần biết dùng đúng cách, đúng liều lượng.

1. Sau sinh uống tinh nghệ có tác dụng gì với sức khỏe và sắc đẹp?

Nghệ là một loại thảo mộc tự nhiên, rất giàu vitamin, protein, khoáng chất và các chất dinh dưỡng có lợi khác, nhất là hoạt chất Curcumin. Chính vì thế, nhiều mẹ bỉm sữa đã lựa chọn uống tinh nghệ sau sinh nhằm giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, vừa lấy lại nhan sắc tươi trẻ như ngày nào.

Dưới đây là những lợi ích mà tinh nghệ mang lại:

• Hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt mỡ vùng bụng.
• Làm mờ vết rạn da, xóa mờ vết nám nhờ hoạt chất Curcumin hỗ trợ tăng đào thải sắc tố Melanin tối màu.
• Giúp vết sẹo mổ nhanh liền, chống viêm, giảm nguy cơ nhiễm trùng.
• Kích thích tử cung, giúp tiêu sản dịch, chống ứ huyết, ngăn ngừa các vấn đề hậu sản.
• Tăng cường đề kháng, hạn chế các bệnh cảm lạnh thông thường.
• Giúp nhuận tràng, chống táo bón sau sinh.
• Ngăn rối loạn tiêu hoá

Tinh nghệ từ lâu đã được xem là thức uống “vàng” cho sản phụ chăm sóc sắc đẹp, cải thiện sức khỏe.

2. Gợi ý 2 cách uống tinh nghệ sau sinh đúng chuẩn bạn nên biết

Dưới đây là 2 cách pha tinh nghệ uống cực tốt cho phụ nữ sau sinh mà bạn có thể tham khảo.

2.1. Uống tinh nghệ sau sinh với nước ấm để bổ sung dinh dưỡng

Đây là cách uống tinh nghệ sau sinh đơn giản nhất, phù hợp với các mẹ bỉm bận rộn. Để thực hiện, hãy làm theo các bước hướng dẫn sau:

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 2 muỗng tinh nghệ
• 200ml nước ấm (khoảng 40 độ C).

Cách làm: Hòa tan tinh nghệ với nước ấm, khuấy đều và uống. Mỗi ngày nên uống 1 – 2 lần để tinh nghệ phát huy tác dụng.

2.2. Uống tinh nghệ sau sinh pha mật ong

Mật ong là nguyên liệu lành tính, được ứng dụng phổ biến trong các công thức đắp mặt nạ làm đẹp, nấu ăn cho đến chữa bệnh ho, viêm họng… Vì vậy, khi kết hợp mật ong với tinh nghệ sẽ tạo nên công thức hoàn hảo giúp tăng cường sức khỏe, “trùng tu” nhan sắc hiệu quả.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 2 muỗng tinh nghệ.
• 20ml mật ong.
• 200ml nước ấm.

Cách làm: Cho mật ong hòa chung với tinh nghệ vào trong ly nước rồi dùng muỗng khuấy đều. Uống trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 60 phút để không làm kích thích dạ dày.

Uống tinh nghệ sau sinh pha mật ong không nên pha quá đặc và khuyến cáo không dùng cho người có cơ địa nóng.

2.3. Uống tinh nghệ với sữa tươi

Nếu mẹ đang tìm kiếm cách uống tinh nghệ sau sinh giúp cải thiện tình trạng tắc tuyến sữa thì không thể bỏ qua công thức này. Sự kết hợp của tinh nghệ và sữa tươi vừa kích thích tăng tiết sữa, cải thiện chất lượng sữa đặc hơn, vừa giúp tăng cường vị giác cho mẹ ăn ngon miệng.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 2 muỗng tinh nghệ.
• 200ml sữa tươi không đường đã được làm ấm.

Cách làm: Hòa tan 2 muỗng tinh nghệ vào ly sữa tươi, có thể cho thêm 2 – 3 muỗng mật ong rồi khuấy đều lên uống.

2.4. Dùng tinh nghệ kết hợp sữa chua

Sữa chua chứa lượng lớn vi khuẩn lên men Probiotics rất có lợi cho dạ dày. Trong thành phần tinh nghệ thì có hàm lượng cao Curcumin cũng tốt cho hệ tiêu hóa. Nhờ đó, khi pha nghệ cùng sữa chua, mẹ sẽ có ngay thức uống giúp thúc đẩy trao đổi chất, tránh bị ứ đọng, khó tiêu gây táo bón.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 2 muỗng tinh nghệ nguyên chất.
• 1 hũ sữa chua không đường.

Cách làm: Cho 2 thìa cà phê tinh bột nghệ vào hũ sữa chua không đường, khuấy đều. Nên ăn vào buổi sáng trước khi dùng bữa để giảm cân tốt hơn.

3. Một số lưu ý khi sử dụng tinh nghệ cho phụ nữ sau sinh

Mặc dù tinh nghệ là một loại thực phẩm tốt, tuy nhiên nếu tự ý sử dụng, gia tăng liều lượng tùy tiện có thể gây ra tác dụng ngược đối với cơ thể. Do đó, để đảm bảo an toàn chị em nên “ghi nhớ” một số điều sau:

• Chỉ nên uống tinh nghệ sau sinh 2 lần mỗi ngày, dùng quá nhiều có thể gây buồn nôn, thiếu sắt, tiêu chảy.
• Nói “không” với việc kết hợp uống tinh nghệ với thuốc tây, vì chúng có thể phản ứng với nhau khiến mẹ bị quặn thắt, đau ruột…
• Đối tượng bị trào ngược dạ dày, người có bệnh lý về thận không nên uống tinh nghệ.
• Tinh nghệ có đặc tính kích thích tử cung nên các mẹ sinh mổ sau 1 tháng hãy dùng. Còn các mẹ sinh thường thì sau 2 tuần là có thể uống.
• Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống tinh nghệ sau sinh, để tránh tình trạng khô miệng, khô da, nóng trong người.

Nên pha tinh nghệ theo liều lượng hợp lý, tốt nhất là khoảng 4 – 6 muỗng cho 1 lần uống.

Với những chia sẻ trong bài viết, hy vọng đã giúp bạn biết được cách uống tinh nghệ sau sinh như thế nào là “chuẩn”, đảm bảo an toàn không lo tác dụng phụ cho cơ thể. Bên cạnh đó, chị em cũng nên lựa chọn các sản phẩm tinh nghệ chất lượng, được ứng dụng công nghệ hiện đại để sản xuất, nhằm giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất từ nghệ tốt hơn. Chúc mẹ luôn trẻ khỏe, xinh đẹp rạng ngời nhé!