Bổ sung thuốc canxi đúng cách để bảo vệ sức khỏe

Tác giả: huong

Canxi là một trong những thành phần khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể, giúp bổ sung thành phần cần thiết cho sự phát triển của xương, đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh, phát triển chiều cao hiệu quả. Bên cạnh việc bổ sung canxi thông qua các thực phẩm, dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày, nhiều người còn áp dụng hình thức sử dụng thuốc canxi kết hợp để nâng cao hiệu quả. Tuy vậy cần nhận biết rõ về hiệu quả của thuốc canxi cũng như cách sử dụng phù hợp để cơ thể hấp thu hiệu quả.

Mục lục

Tác dụng của canxi

Canxi là nguyên tố hoạt động linh hoạt nhất trong cơ thể người, chiếm 1,5 – 2% trọng lượng cơ thể và tồn tại chính ở trong xương, răng, móng chân, móng tay đến 99%, 1% còn lại tồn tại trong máu, các tổ chức tế bào và dịch ngoài tế bào.

Bên cạnh vai trò phát triển xương, làm chắc xương, răng, chống loãng xương, còi xương, nhuyễn xương… mà ta đã biết, canxi còn hỗ trợ phát triển cơ bắp, đóng vai trò quan trọng trong hoạt động co giãn của cơ bắp, thông máu cho các tế bào thần kinh và tiết chế một số kích thích tố gây ảnh hưởng. Bên cạnh đó, canxi còn hỗ trợ chỉ huy quá trình tạo phản ứng miễn dịch, giúp phát hiện sớm các tác nhân gây bệnh xâm nhập cơ thể, kích hoạt khả năng tiêu diệt vi khuẩn nếu có thể, đẩy lùi độc tố gây bệnh.

Bổ sung canxi luôn được chú trọng, đặc biệt là ở trẻ nhỏ để nâng cao khả năng phát triển cơ thể toàn diện, giúp trẻ cao lớn hiệu quả hơn trong suốt giai đoạn phát triển. Đối với người lớn tuổi, bổ sung canxi hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ loãng xương, đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa xương khớp.

Trong khi đó, nếu cơ thể thiếu hụt lượng canxi cần thiết, nồng độ canxi trong máu bị sụt giảm, thế cân bằng canxi sẽ bị phá vỡ, khiến hoạt động truyền dẫn thần kinh bị ức chế, công năng hưng phấn và ức chế của hệ thần kinh bị suy giảm cơ thể cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, sinh ra nhiều chứng bệnh liên quan. Với trẻ sơ sinh nếu thiếu hụt canxi sẽ thấy có biểu hiện khóc đêm, ngủ hay quấy khóc, trẻ nhỏ dễ nổi cấu, rối loạn chức năng vận động, không có khả năng tập trung cao.

Thu nạp canxi nhờ thực phẩm dinh dưỡng

Canxi luôn được hấp thu thông qua các loại thực phẩm dùng trong bữa ăn hằng ngày, sử dụng nguồn thực phẩm nhiều dinh dưỡng hiệu quả thu nạp canxi càng cao.

Những loại thực phẩm có khả năng bổ sung canxi nhiều nhất là:

– Các loại hải sản: tôm, cua, sò, cá…

– Thực phẩm bổ sung chất xơ, thường gặp ở các loại rau: diếp cá, bắp cải, cải xoăn, cần tây… bổ sung vitamin K hình thành osteocalcin, chuyển hóa thành canxi cho xương.

– Sữa và các chế phẩm từ sữa giúp cung cấp canxi, vitamin D và các dưỡng chất thiết yếu khác. 100mg sữa chưa có thể cung cấp 110 mg canxi.

– Các loại đậu, ngũ cốc, yến mạch, vừng…

Thu nạp canxi bằng thuốc canxi

Lượng canxi thu nạp thông qua nguồn dinh dưỡng hằng ngày rất khó để đong đếm. Do vậy để nâng cao hiệu quả thu nạp canxi, nhiều người đã kết hợp thêm hình thức sử dụng thuốc canxi hỗ trợ.

Trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giúp bổ sung canxi cần thiết dưới các dạng biệt dược khác nhau như: canxi gluconat, canxi carbonat, canxi photphat… và các loại canxi biệt dược không kèm theo thành phần bổ sung vitamin D như: canxi corbier, canxi gluconat, ostram 0,6g, canxi phosphane 1,2g… đòi hỏi phải dùng kèm thêm vitamin D. Nguyên do là bởi bổ sung thêm vitamin D sẽ giúp canxi chuyển hóa thành canxi phosphate, cải thiện kết cấu xương. tăng cường khả năng hấp thu, chuyển hóa canxi hiệu quả hơn.

Thông thường việc bổ sung thuốc canxi sẽ được thực hiện theo chỉ định của bác sĩ đối với những trường hợp thiếu hụt canxi nghiêm trọng. Đối với người bình thường lượng canxi trong máu luôn được điều hòa, nếu sử dụng thêm thuốc canxi có thể dẫn đến tình trạng dư thừa canxi. Việc tự ý sử dụng thuốc canxi hoặc sử dụng thuốc canxi sai cách có thể dẫn đến tình trạng thừa canxi, ức chế khả năng hấp thu các chất cần thiết khác cho cơ thể như kẽm, sắt, gây nguy cơ bị sỏi thận, sỏi niệu quả, ảnh hưởng nồng độ canxi trong máu sẽ gây vôi hóa khớp vai, canxi hóa động mạch…

Những biểu hiện thừa canxi có thể kể đến như là:

– Khát nước.

– Đi tiểu nhiều.

– Buồn nôn.

– Rối loạn nhịp tim.

Để kiểm tra khả năng dư thừa canxi hay không, ta có thể thực hiện xét nghiệm nước tiểu để định lượng canxi trong vòng 24 giờ gần nhất. Lượng canxi đo được trong nước tiểu nếu cao hơn 300mg/24 giờ (7,5mmol/24 giờ) thì cần phải ngưng sử dụng ngay.

Dùng thuốc canxi như thế nào cho đúng?

Nhiều người lầm tưởng chỉ cần bổ sung thêm canxi nhanh chóng qua thuốc và hỗ trợ thêm vitamin D sẽ mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe. Tuy vậy do cơ thể đã có đủ lượng canxi cần thiết nhờ thực phẩm hằng ngày, việc dùng thêm thuốc hỗ trợ lại dẫn đến tình trạng dư thừa. Liều dường phổ biến của mỗi viên thuốc canxi là 500-600 mg/lần, và chỉ được áp dụng cho những bệnh nhân suy thận, sỏi thận, người đang có thai hay cho con bú, người già, phụ nữ mãn kinh, đang mắc các chứng bệnh rối loạn nhịp tim…

Một số lưu ý khi dùng thuốc canxi:

– Tư vấn ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc canxi hỗ trợ, để được hướng dẫn dùng loại thuốc canxi phù hợp.

– Đảm bảo cơ thể chắc chắn đang bị thiếu hụt canxi cấp mới cần sử dụng đến thuốc, những trường hợp thiếu canxi như hoặc muốn tăng cường bổ sung chỉ nên áp dụng với các thực phẩm giàu dinh dưỡng hằng ngày.

– Khi dùng thuốc anxi, nên chia thành nhiều lần uống trong ngày để cơ thể hấp thu tốt hơn, tránh khả năng gây độc.

– Nên phơi nắng buổi sáng sớm, đặc biệt là trẻ nhỏ để tăng cường khả năng hấp thu canxi.

– Thời điểm tốt nhất để uống thuốc là buổi sáng và trưa, sau bữa ăn khoảng 1 giờ, không nên uống vào buổi chiều hoặc tối, sẽ gây khó ngủ.

Chế độ ăn uống khi dùng thuốc canxi

Bổ sung canxi có thể giảm hiệu quả nếu dùng thực phẩm không phù hợp, dễ dàng bị biến đổi thành phần khi đi vào cơ thể. Cần lưu ý:

– Không ăn quá mặn khi bổ sung canxi, có thể khiến đi tiểu nhiều.

– Ngưng uống sữa và chế phẩm từ sữa khi đang dùng thuốc canxi.

– Không dùng chung với các loại thuốc bổ sung các loại khoáng chất khác như kẽm, đồng…

– Nếu đã dùng thuốc thì nên hạn chế dùng thêm các loại rau củ có vị chát, ngũ cốc nguyên vỏ bởi những loại này sẽ làm giảm khả năng hấp thu canxi. Cũng như không dùng chung thuốc với sữa hoặc các chế phẩm từ sữa.

Thuốc canxi không gây hại nhưng cần được sử dụng đúng cách, đúng lúc theo sự cho phép của bác sĩ để tăng cường hiệu quả của thuốc. Hạn chế lạm dụng thuốc để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể.

Theo khoe.online tổng hợp