Chị em phụ nữ nên làm gì khi bị rối loạn kinh nguyệt?

Rối loạn kinh nguyệt luôn là một trong những tình trạng thường gặp ở phái nữ do những thay đổi bất thường từ quá trình rụng trứng trong cơ thể. Thời gian lặp lại kì kinh nguyệt hàng tháng của phái nữ được gọi là chu kì kinh nguyệt. Khi thời gian này bị đảo lộ trật tự, sớm hơn hoặc muộn hơn cũng như thời gian kéo dài kì kinh ngắn hơn hoặc dài hơn sẽ được xem là hiện tượng rối loạn kinh nguyệt. Cùng tìm hiểu về nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt, và giải pháp tốt nhất cho phái nữ khi gặp tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

1. Chu kì kinh nguyệt ở phái nữ

Chu kì kinh nguyệt tùy theo từng người mà có những cách tính khác nhau. Tuy vậy theo ước tính chung, được biết chu kì kinh nguyệt ở hầu hết nữ giới sẽ xuất hiện mỗi lần cách nhau từ 26-32 ngày. Như vậy nếu kinh nguyệt của bạn xuất hiện vào ngày đầu tiên của tháng, thì lần “đèn đỏ” tiếp theo có thể rơi vào khoảng ngày 29 cuối tháng đến ngày 2 hoặc ngày 3 của tháng tiếp theo.

Ngoài ra những yếu tố lượng máu kinh ra ổn định hàng tháng, màu sắc của kinh nguyệt đỏ đậm, không quá nặng mùi, không vón cục… sẽ chứng minh bạn đanng có một kì kinh nguyệt ổn định, khỏe mạnh và bình thường. Chu kì kinh nguyệt khỏe mạnh chứng tỏ sức khỏe phụ khoa ở nữ giới hoàn toàn ổn định, có khả năng thụ thai tốt hơn.

2. Thế nào là rối loạn kinh nguyệt?

Ngược lại với những biểu hiện đã kể trên, có thể thấy chu kì kinh nguyệt của bạn đang rối loạn, không ổn định và có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ báo hiệu cơ thể đang sắp đối diện với một số vấn đề.

Chu kì kinh nguyệt rối loạn khiến bạn không thể nắm bắt được thời gian xuất hiện kinh nguyệt của bản thân. Thời gian có kì kinh tiếp theo lệch lạc từ vài ngày cho đến vài tuần, thậm chí không xuất hiện trong 1,2 tháng tiếp theo. Ngược lại có một số chị em lại có kì kinh kéo dài đến hơn 2 tuần, khiến nhiều chị em lầm tưởng đang có dấu hiệu rong kinh.

Những yếu  tố khác như màu máu kinh không bình thường, lúc nhạt lúc đậm, lúc đặc, vón cục… cũng được xem là do tình trạng rối loạn kinh nguyệt tác động.

3. Nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt

Có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng gây rối loạn kinh nguyệt. Thường thấy chính là những ảnh hưởng sự thay đổi lượng hormone và quá trình hoạt động của buồng trứng không được ổn định.

Như bạn đã biết, kinh nguyệt xuất hiện do quá trình buồng trứng rụng nhưng không được tinh trùng và sẽ được đào thải, loại ra ngoài dưới dạng kinh nguyệt và thoát ra theo đường âm đạo. Khi chức năng hoạt động của cơ thể có những biến động, môi trường xung quanh ảnh hưởng, thay đổi thói quen sinh hoạt, tâm sinh lý hoặc chế độ dinh dưỡng, khả năng rối loạn kinh nguyệt có thể dễ dàng xảy ra. Tình trạng rối loạn kinh nguyệt có thể thường xuyên xuất hiện, hoặc đôi khi xuất hiện. Cụ thể biểu hiện này sẽ có liên tục trong giai đoạn nữ giới tuổi vị thành niên đang trong thời gian mới có kinh nguyệt.

4. Ảnh hưởng của rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt gây ra những ảnh hưởng đến lối sống của phái nữ, gây ra những cản trở trong cuộc sống cũng như là biểu hiện cho sự bất thường của bộ máy sinh sản bên trong.

Khi rối loạn kinh nguyệt, các chị em phụ nữ thường xem thấy mệt mỏi nhiều hơn khi kì kinh đến. Tình trạng đau bụng kinh cũng nhiều hơn, làn da không được tươi tắn, nổi mụn và làm ảnh hưởng đến tâm sinh lý chị em, khiến phái nữ cảm thấy bực bội, khó chịu trong những ngày này.

Bên cạnh đó, tình trạng này còn khiến chị em gặp những khó khăn khi thụ thai do sự thất thường của hoạt động buồng trứng. Tình trạng nếu kéo dài thường xuyên, đòi hỏi các chị em phụ nữ nên khám phụ khoa để xác định nguyên nhân của rối loạn kinh nguyệt.

5. Phòng tránh rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt gây ra những khó khăn cho phái nữ trong thời điểm trước và sau khi đến kì kinh nguyệt. Để phòng tránh tình trạng này tiếp tục diễn ra, các chị em phụ nữ cần quan tâm đến một số vấn đề sau:

– Luôn vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đảm bảo. Không để vi khuẩn có điều kiện phát triển gây ra các triệu chứng viêm nhiễm phụ khoa.

– Thực hiện chế độ sinh hoạt đều đặn, ngủ nghỉ đúng giờ và luyện tập thể thao để có được sức khỏe ổn định.

– Chọn ăn các loại thực phẩm tốt cho cơ thể, giàu chất xơ và bổ sung vitamin.

– Hạn chế stress, căng thẳng kéo dài trong cuộc sống. Luôn giữ tâm lý ổn định, vui tươi.

– Nhận thấy có những biểu hiện bất thường về vùng kín thì nên tìm khám phụ khoa càng sớm càng tốt.

Rối loạn kinh nguyệt là một trong những biểu hiện thường gặp ở nữ giới. Tuy vậy nên điều chỉnh chế độ sinh hoạt hợp lý hơn, để ngăn ngừa khả năng gây rối loạn kinh nguyệt. Giữ kì kinh ổn định sẽ giúp chị em phụ nữ cảm thấy thoải mái, ổn định cơ thể ngay cả khi kì kinh xuất hiện cũng như dự báo được tình trạng kinh nguyệt sắp đến trước những kế hoạch, dự định trong cuộc sống.

Theo khoe.online tổng hợp