Giấc ngủ của trẻ sơ sinh và TOP 6 câu hỏi thường gặp nhất

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh là chủ đề được nhiều phụ huynh quan tâm. Nâng cao chất lượng giấc ngủ khi còn nhỏ sẽ là nền tảng để trẻ phát triển tốt. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để giải đáp TOP 6 thắc mắc phổ biến về giấc ngủ ở trẻ sinh nhé.

1. Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày?

Một giấc ngủ hoàn hảo sẽ giúp trẻ tăng trưởng và phát triển tốt từ những năm tháng đầu đời

Trẻ sơ sinh có thể ngủ từ 14 – 17 giờ mỗi ngày. Nhiều trẻ thường ngủ từng giấc ngắn khoảng 2-3 giờ mỗi giấc. Một số trẻ sơ sinh ngủ tới bốn giờ mỗi lần.

Trẻ sơ sinh thường xuyên thức dậy để bú sữa và ngủ lại ngay sau khi bú. Ngoài ra, trẻ có thể nhanh chóng trở nên mệt chỉ sau 1 giờ đồng hồ khi thức dậy.

Trẻ sơ sinh ngủ cả ngày lẫn đêm. Tại thời điểm này, trẻ vẫn chưa nhận thức được rằng mọi người ngủ vào ban đêm. Bởi lẽ, các bộ phận của bộ não kiểm soát chu kỳ ngủ ngày và đêm của trẻ vẫn chưa trưởng thành.

2. Giấc ngủ của trẻ sơ sinh diễn ra với chu kỳ như thế nào?

Trẻ sơ sinh có hai loại giấc ngủ khác nhau, đó là giấc ngủ REM và NREM.

Ở giấc ngủ REM, mắt của trẻ sẽ chuyển động nhanh. Trẻ di chuyển nhiều và phát ra tiếng ồn. Chúng có thể được đánh thức dễ dàng trong khi ngủ.

Song song đó, NREM là giấc ngủ mà khi đó mắt của trẻ không chuyển động nhanh. Trẻ sơ sinh sẽ nằm yên. Hơi thở của trẻ sâu và đều đặn. Trẻ ít có khả năng thức giấc trong giấc ngủ yên tĩnh.

Mỗi kỳ ngủ của trẻ sơ sinh có cả giấc ngủ REM và NREM, và cách nhau khoảng 40 phút. Vào cuối mỗi chu kỳ, trẻ sơ sinh sẽ thức dậy trong một khoảng thời gian ngắn. Khi thức dậy, chúng có thể nhăn nhó hoặc khóc. Nếu em bé thức dậy vào cuối chu kỳ ngủ, bạn có thể cần giúp em bé ổn định cho chu kỳ ngủ tiếp theo.

3. Giấc ngủ của trẻ sơ sinh vào ban đêm diễn ra như thế nào?

Khi mới sinh, trẻ có thể thức giấc thường xuyên vào ban đêm do nhu cầu bú sữa

Trong những tháng đầu tiên, trẻ sơ sinh thường thức nhiều lần trong đêm để đòi bú. Từ một đến ba tháng, con bạn có thể bắt đầu ít thức giấc hơn và có thời gian ngủ dài hơn vào buổi tối.

Khi trẻ được khoảng ba tháng tuổi, chúng có thể thường xuyên ngủ lâu hơn vào ban đêm – ví dụ, khoảng 4-5 giờ.

Trong trường hợp trẻ sinh non hoặc nhẹ cân, bác sĩ nhi khoa khuyến cáo bạn chỉ nên để con bạn ngủ trong một khoảng thời gian nhất định vào ban đêm trước khi bạn đánh thức chúng để bú.

4. Phụ huynh cần tránh làm những gì để nâng cao chất lượng giấc ngủ của trẻ sơ sinh?

Có thể thấy, giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển toàn diện của trẻ. Sau đây là một số điều phụ huynh cần tránh để trẻ có giấc ngủ hoàn hảo.

4.1 Cố gắng dỗ trẻ ngủ

Em bé phải học cách tự dỗ mình vào giấc ngủ. Nếu Mẹ mẹ ôm con ngủ trong vòng tay mẹ, con sẽ luôn dựa vào mẹ. Sau đó, khi con bạn thức dậy trong đêm, chúng sẽ khóc cho đến khi bạn ôm chúng lại. Đó là lý do tại sao các chuyên gia khuyến nghị cha mẹ nên đặt em bé vào nôi khi chúng buồn ngủ nhưng chưa ngủ hoàn toàn.

4.2 Đến với trẻ ngay khi trẻ quấy khóc

Việc đáp lại tiếng khóc của trẻ là điều quan trọng, nhưng không cần thiết phải chạy đến chỗ con bạn ngay khi chúng quấy khóc vào ban đêm. Nếu em bé làm ồn và quấy khóc, bạn có thể chờ xem điều gì sẽ xảy ra. Đôi khi em bé sẽ học cách tự an ủi và chìm vào giấc ngủ trở lại. Phụ huynh nên cho con trẻ một vài phút để cố gắng ổn định trở lại giấc ngủ sau khi thức dậy.

4.3 Để trẻ ngủ quá muộn

Giờ đi ngủ đúng phần lớn phụ thuộc vào lịch trình của cha mẹ và nhu cầu giấc ngủ của trẻ

Việc đưa trẻ đi ngủ quá muộn sẽ khiến trẻ kiệt sức và mệt mỏi. Cha mẹ nên chú ý những dấu hiệu khi trẻ buồn ngủ, chẳng hạn như dụi mắt hoặc ngáp. Tìm hiểu nhu cầu về giấc ngủ của trẻ và cố gắng sắp xếp giờ đi ngủ của chúng vào khoảng thời gian đó là điều vô cùng cần thiết.

4.4 Thói quen đi ngủ không nhất quán

Làm một điều gì đó khác vào giờ đi ngủ mỗi đêm có thể khiến trẻ mệt mỏi hơn. Thay vào đó, bạn nên tắm, mặc đồ ngủ cho trẻ, cho trẻ ăn và sau đó kể một câu chuyện hoặc bài hát trước khi đưa trẻ vào cũi vào cùng một thời điểm mỗi đêm.

4.5 Để trẻ ngủ ở mọi nơi

Em bé sẽ ngủ ngon nhất nếu ngủ trong nôi vào giờ đi ngủ hoặc giờ ngủ trưa. Nếu các giấc ngủ ngắn không nhất quán, rất khó để xây dựng một lịch trình ngủ đúng giờ vào ban đêm.

5. Làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc?

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh được nâng cao là điều mà phụ huynh nào cũng mong muốn. Sau đây là một số bí quyết bạn không thể bỏ qua để trẻ ngủ sâu giấc:

• Xây dựng thời gian ngủ cổ định: Kích thích quá mức vào buổi tối có thể khiến bé khó ngủ. Bắt đầu những hoạt động nhẹ nhàng như kể chuyện hát cho trẻ trong một căn phòng yên tĩnh, có ánh sáng dịu nhẹ.
• Để trẻ đi ngủ khi có dấu hiệu buồn ngủ: Điều này sẽ giúp bé liên kết giường ngủ với quá trình chìm vào giấc ngủ. Hãy nhớ đặt con bạn nằm ngửa khi ngủ và dọn dẹp cũi hoặc nôi bằng chăn và các vật dụng mềm khác.
• Cho bé thời gian để ổn định: Con bạn có thể quấy khóc hoặc quấy khóc trước khi tìm được vị trí thoải mái và chìm vào giấc ngủ. Nếu trẻ không ngừng khóc, hãy kiểm tra và an ủi trẻ nhiều hơn. Sự hiện diện của bạn có thể là tất cả những gì em bé cần để đi vào giấc ngủ.

6. Phụ huynh nên làm gì khi trẻ ngủ nhiều?

Đầu tiên, phụ huynh cần đảm bảo rằng việc trẻ  ngủ nhiều không xuất phát từ những nguyên nhân y tế. Chẳng hạn, vàng da hay nhiễm trùng có thể khiến trẻ buồn ngủ hơn bình thường.

Bác sĩ nhi khoa của bạn sẽ kiểm tra xem bé có tăng đủ cân hay không. Nếu không, bạn có thể phải đánh thức chúng để ăn sau mỗi ba giờ (hoặc hơn) tùy theo khuyến nghị của bác sĩ.

Trên đây là giải đáp một số thắc mắc về giấc ngủ của trẻ sơ sinh. Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn xây dựng lịch trình thích hợp cho trẻ, từ đó hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện nhất.

Nguồn tham khảo:

https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/me-co-biet-tre-so-sinh-ngu-bao-nhieu-tieng-1-ngay-la-du