Hậu quả ngồi sai tư thế có thể bạn chưa biết

Bạn có biết tư thế ngồi quan trọng với sức khỏe thế nào không? Tư thế ngồi đúng đắn không chỉ giúp bạn thuận lợi trong việc học tập và làm việc, mà còn đảm bảo một sức khỏe tốt và sự tự tin về vóc dáng. Ngược lại, việc ngồi sai tư thế ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của bạn. Nhưng thực tế, không phải ai cũng quan tâm đến điều này. Hậu quả ngồi sai tư thế được liệt kê dưới đây có thể khiến bạn phải xem lại tư thế ngồi thường ngày của mình.

1. Nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi và hình thành cơn đau đầu

Theo bác sĩ chỉnh hình Todd Sinett, ngồi sai tư thế làm tổn thương đến vùng cơ của vai gáy. Từ đó, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng của cổ và làm giãn dây thần kinh. Đó là tác nhân chính gây ra bệnh đau mỏi vai gáy, làm chúng ta thường xuyên mệt mỏi. Bên cạnh đó, việc dây thần kinh bị tác động còn làm gia tăng nhiều cơn đau đầu kéo dài.

2. Gây căng thẳng và mất ngủ

Ngồi sai tư thế gây tổn thương các vùng cơ như lưng, vai, cổ, đồng thời làm co giãn dây thần kinh, khiến bạn dễ rơi vào tình trạng căng thẳng và khó chịu, ảnh hưởng xấu đến sinh hoạt thường nhật. Ngoài ra, vì những vùng cơ này bị tổn thương nên tạo ra nhiều cơn đau nhức. Đây chính là thủ phạm gây ra chứng mất ngủ thường xuyên.

3. Ảnh hưởng xấu đến vóc dáng

Ngồi sai tư thế quá lâu làm biến dạng cấu trúc xương trong cơ thể, khiến xương bị cong và gây ra tình trạng gù lưng. Bên cạnh đó, việc ngồi sai tư thế đặt trong trọng tâm lớn vào vùng bụng, làm cơ bụng và cơ lưng không được kéo căng để đốt cháy phần mỡ bị tích tụ. Đó là nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ bụng mà nhiều người thường mắc phải.

4. Gây hại đến hệ thống tiêu hóa

Cấu tạo xương bị biến đổi do ngồi sai tư thế đã chèn ép các cơ quan nội tạng ở bên trong, làm giảm chức năng của hệ thống tiêu hóa. Điều này khiến việc tiêu thụ và đào thải thức ăn gặp nhiều khó khăn, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa như táo bón, đau bao tử…

5. Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Tư thế ngồi có tác động lớn đến quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể. Ngồi sai tư thế chèn ép việc lưu thông máu, làm quá trình tuần hoàn máu bị kém đi. Do đó, hệ thống miễn dịch bị suy giảm nghiêm trọng và tăng nguy cơ mắc phải các bệnh tim mạch, điển hình là bệnh cao huyết áp.

6. Tác nhân gây ra bệnh xương khớp

Có thể nói, ngồi sai tư thế được xem là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra các bệnh xương khớp nguy hiểm như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, viêm quanh khớp vai… Việc ngồi sai tư thế khiến xương chịu một áp lực rất lớn. Từ đó, các sụn xương, đốt sống lưng và đốt sống cổ của xương bị tổn thương nghiêm trọng, làm tăng nguy cơ bị viêm xương khớp và đẩy nhanh quá trình lão hóa xương.

Hậu quả ngồi sai tư thế đã tác động toàn diện đến sức khỏe chúng ta. Nó chính là tiền đề của rất nhiều bệnh nguy hiểm, giảm sút chất lượng cuộc sống và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe con người. Thông qua đây, mỗi người nên điều chỉnh tư thế ngồi đúng đắn để sức khỏe và chất lượng cuộc sống ngày càng được nâng cao.

Theo Khoe.online tổng hợp