10 thói quen xấu khiến vòng ngực bạn ngày càng teo tóp

Thực tế, nỗ lực giúp có vòng ngực nở nang sẽ trở nên vô nghĩa nếu phái đẹp mắc phải những thói quen tổn hại cho “núi đôi”.

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng và sức khỏe, phụ nữ đã đến tuổi trưởng thành rất khó để tăng kích cỡ cho bầu ngực. Hầu như không có cách nào cải thiện đáng kể số đo vòng 1 ngoại trừ phải dùng phẫu thuật thẩm mỹ. Chị em có thể massage, bổ sung dinh dưỡng, dùng thực phẩm chức năng để tăng thêm 1-2cm chứ khó mà vượt quá con số này. Những bài tập thể dục chuyên sâu sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng chảy xệ, nhăn nheo hoặc teo tóp cho “núi đôi”. Bác sĩ J.Andrew (London) cho rằng: “Phụ nữ nên duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh để giữ vòng 1 căng tròn, nếu không càng ngày nó sẽ càng tệ hơn theo thời gian”.

Đặc biệt các chị em trải qua thời gian sinh đẻ, cho con bú, vòng 1 thường không được đầy đặn như thời thiếu nữ, các nang mỡ cấu tạo nên ngực trở nên nhão và lỏng lẻo. Mặt khác, khi thay đổi nội tiết, lượng estrogen bị giảm đi sẽ ảnh hưởng lớn đến bầu ngực. Dưới đây là một số khuyến cáo chị em nên tìm hiểu để giữ gìn “đôi gò bồng đảo” của mình.

1. Chọn áo ngực không phù hợp

Áo ngực giúp bảo vệ ngực một cách tốt nhất. Tuy nhiên, chọn áo ngực không phù hợp sẽ phản tác dụng. Mặc áo ngực quá chật không những khiến bạn khó thở, mệt mỏi, xuất hiện vết hằn trên da mà về lâu dài còn là nguyên nhân gây ra ung thư vú. Ngược lại, mặc áo quá rộng có thể khiến ngực bị chảy xệ, trở nên sồ sề, nhất là những người hay tham gia các hoạt động thể thao.

2. Tắm nước quá nóng

Tắm nước nóng giúp thư giãn, ngủ ngon, giảm đau cơ bắp, tăng tuần hoàn máu, giảm béo… nhưng tắm nước quá nóng lại khiến vòng 1 chảy xệ và kém vẻ mịn màng săn chắc. Do đó, khi tắm nước nóng, nên xịt lại bằng nước mát lên vòng 1 để giúp cho vòng 1 mịn màng và căng tràn sức sống.

3. Nằm sấp khi ngủ

Hãy từ bỏ thói quen nằm sấp khi ngủ vì nó làm cho ngực bị chèn ép, giảm lưu thông máu và sự phát triển của tế bào. Bạn nên nằm ngửa hoặc nằm nghiêng để bảo vệ ngực luôn căng tròn và đầy sức sống.

4. Vận động quá nhiều

Tập các động tác thể thao mạnh về lâu dài làm cho vòng ngực nhỏ lại. Do đó, phụ nữ cần có chế độ tập luyện phù hợp và vừa phải để giữ cho vòng 1 săn chắc và đẹp hơn. Những người vận động thể thao nhiều nên chọn cho mình những áo chuyên dụng để bảo vệ vòng 1 tốt hơn.

5. Ăn kiêng chất béo

Ăn nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải loại bỏ hoàn toàn khỏi thực đơn hằng ngày. Khi không bổ sung chất béo thì mỡ ở ngực bị giảm đáng kể, tuyến mô teo dần khiến kích thước vòng 1 cũng thay đổi đáng kể.

Bạn cần cung cấp chất béo có lợi cho cơ thể từ thực vật như đậu nành, lạc, hạt điều… để lượng mỡ trong cơ thể không bị giảm đi. Điều này giúp cho vòng 1 luôn căng tròn và quyến rũ.

Ngoài chất béo, bạn cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất khác như: vitamin A, B, C, E và các khoáng chất, canxi, magiê, sắt… cho cơ thể để cân bằng dinh dưỡng và ổn định lượng hormone

6. Uống nhiều cà phê

Thành phần chính của cà phê là caffeine giúp bạn có tinh thần tỉnh táo, làm việc được tốt hơn, nhưng lại giúp giảm mỡ trong cơ thể. Vì mỡ là cấu tạo chủ yếu của ngực nên khi uống cà phê nhiều sẽ làm giảm kích thước vòng 1.

7. Lạm dụng thuốc tránh thai

Thói quen tưởng chừng như vô hại này lại là nguyên nhân chính khiến vòng 1 của bạn nhỏ đi. Thành phần chính của thuốc tránh thai là estrogen và progesterone. Khi hàm lượng estrogen vào cơ thể quá nhiều sẽ gây rối loạn nội tiết, phá vỡ cân bằng, dẫn đến kinh nguyệt không đều, điều này làm cho ngực càng thêm nhỏ.

8. Uống ít nước

80% cơ thể bạn là nước. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước, các tế bào sẽ co lại, giảm kích thước và khiến da bị nhăn nheo, đặc biệt là làn da ở khu vực ngực. Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp trẻ hóa làn da và làm cho ngực thêm đầy đặn.

9. Giảm cân không khoa học

Việc giảm cân đột ngột bằng cách giảm lượng nước chắc chắn sẽ tác động xấu đến “núi đôi”. Mặt khác, giảm cân quá nhanh trong một thời gian ngắn cũng sẽ giảm luôn cả độ căng mẩy của vòng 1. Bởi lẽ, ngực được cấu tạo chủ yếu là những tế bào mỡ, protein. Khi bạn giảm cân bạn sẽ nhận thấy rõ bầu ngực bé đi trông thấy.

Hãy chọn cách ăn kiêng khoa học và tập thể dục đều đặn, tập trung giảm mỡ cho vòng eo. Như vậy vừa tạo được những đường cong mềm mại, hấp dẫn trên cơ thể vừa đảm bảo vòng 1 vẫn nhận được lượng dinh dưỡng thiết yếu.

10. Uống trà xanh quá nhiều

Trà xanh chứa ít caffein hơn so với cà phê, tuy nhiên, sử dụng quá nhiều trà xanh khiến lượng caffein trong cơ thể sẽ tăng lên rất nhiều. Điều này sẽ dẫn đến mất ngủ và làm cho cơ thể bị mất nước, dẫn đến lượng mỡ và nước trên cơ thể bị giảm đi, trong đó có vòng 1. Lạm dụng trà xanh còn gây ảnh hưởng lớn đến dạ dày, nhất là với những người bị viêm loét dạ dày, trào ngược axit do hàm lượng chất tannin trong trà xanh rất lớn.

Trên đây là những thói quen sai lầm cần tránh ngay lập tức nếu không muốn vòng ngực ngày càng nhỏ lại. Bên cạnh đó, bạn nên xây dựng cho mình chế độ ăn uống khoa học, tập luyện một số động tác để giúp vòng 1 ngày một săn chắc hơn nhé!

Theo Khoe.online tổng hợp