Thanh lọc cơ thể theo phong trào liệu có tốt thực sự?

Cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng thon gọn là mơ ước của hàng nghìn chị em phụ nữ, cũng chính vì vậy khi phong trào thanh lọc cơ thể (còn gọi là detox) bỗng rộ lên khiến chị em “nô nức” tham gia  mà không hề biết rằng thanh lọc theo phong trào liệu có tốt thực sự?

• Giảm cân ngay chỉ với các nguyên tắc sau
• Uống gì mát gan giải độc ngay lập tức?
• Uống nước buổi sáng có tác dụng gì?

Chỉ cần lên mạng tìm kiếm nội dung “detox”, ta sẽ nhận được hàng trăm nghìn kết quả. Với kiểu học đơn giản, làm giản đơn là lý do đang có muôn kiểu detox được chị em thực hiện, thậm chí nhiều người chẳng theo hướng dẫn nào, thực hiện theo sở thích.

Detox truyền miệng

Tỏ ra khá hài lòng với kết quả detox ngắn hạn, chị Thái Thuỷ, 38 tuổi ở quận Hoàng Mai, Hà Nội chia sẻ: “Bản thân vốn hay ăn uống tạp, chả kiêng khem gì nên khi đứa bạn thân xui khôn xui dại “bạn detox đi cho thanh lọc cơ thể”, mình nhẹ dạ cũng thử cho biết chứ có học hỏi, thăm khám gì bác sĩ đâu. Thế mà chỉ vài ngày thực hiện cũng thấy hiệu quả”.

Chị Thuỷ kể tiếp hành trình detox. Bình thường chị ăn ít nhất 2 bữa no, bây giờ detox, không ăn gì 3 ngày cũng thấy lo lắng. Nhưng chị tò mò muốn thử. Chị nói: “Mình chọn thứ 7 cuối tuần để bắt đầu cho hành trình 3 ngày nói không với thức ăn. Mình mua cả rổ quả củ ở cửa hàng rau sạch.

Tối thứ 6, mình cắt lát nửa quả chanh vàng, 1 quả dưa chuột, nửa quả dứa bé xíu, nửa quả chanh đào, 1 quả kiwi, mấy ngọn rau thơm bạc hà, nửa quả bưởi tách hạt và vỏ rồi cho vào bình rồi đổ 2 lít nước lọc vào, cất tủ lạnh.

Ngày đầu tiên, mình pha nửa lít nước lọc với nửa quả chanh và chút muối, uống hết cho sạch ruột. Từ sáng đến trưa mình uống hết 1 lít nước ngâm quả và uống tiếp 1 lít nữa trong ngày”.

“Ngày thứ hai thanh thản trôi qua với 2 lít detox. Mình đổi bình detox thứ 3 từ dứa sang táo cho đỡ nhàm. Ngày thứ 3 là ngày detox cuối cùng. Mình vừa đi làm, vừa uống nốt khẩu phần đã làm.

Hết 3 ngày, mình cân và không tin vào mắt mình, vì ban đầu chỉ muốn đẩy khỏi cơ thể chất độc hại từ mỡ thừa, nước thừa trong nội tạng, chứ không có nhu cầu giảm cân vì tập gym đều làm sao béo được. Nhưng một công đôi việc: Sau 3 ngày, cơ thể thấy nhẹ nhõm, lại giảm được cả cân thịt”, chị Thủy hài lòng với những ngày detox.

Thế nhưng, đã có trường hợp tính mạng bị đe dọa, thậm chí mất cả tính mạng vì tự thực hiện thanh lọc cơ thể. Ths.Bs Nguyễn Trung Cấp, Khoa Cấp cứu, BV Bệnh Nhiệt đới Trung ương (Hà Nội) từng chứng kiến những trường hợp cấp cứu vì detox. Bệnh nhân bị tiêu chảy cấp sau khi thực hiện các phương pháp detox, vào cấp cứu trong tình trạng tụt huyết áp, chân tay bủn rủn, cơ thể mất nước nặng…

Thậm chí, đã có trường hợp tử vong sau 10 ngày thanh lọc cơ thể. Đó là một cô gái 18 tuổi, ở Hà Nội, bất tỉnh sau 10 ngày chỉ uống nước cầm hơi để thanh lọc cơ thể, giảm béo theo phương pháp detox học trên mạng. Nạn nhân được đưa vào BV Thanh Nhàn khi đã trụy tim mạch rồi vào tình trạng chết não, không qua khỏi.

Cô gái này vốn nặng hơn 80 kg và luôn mặc cảm mình quá béo. Nghe theo quảng cáo trên mạng, cô đã giảm cân theo phương pháp detox với kế hoạch nhịn ăn trong 12 ngày. Sau 10 ngày áp dụng, cô giảm gần 10 kg nhưng lại cho kết cục buồn.

Muốn khỏe mạnh phải hiểu đúng về thanh lọc cơ thể

Detox không hoàn toàn là một phương pháp ăn kiêng giảm cân, mà là một phương pháp thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong ruột, máu, phổi, thận, gan, da…

Ths.Bs Nguyễn Trung Cấp cho biết thêm detox là thải độc, nhưng tất cả các cơ sở hướng dẫn detox hay các công thức detox đều không chỉ ra được là họ thải được loại độc chất gì, công thức hóa học là gì, tốc độ thải được bao nhiêu một ngày. Thị trường kinh doanh detox thì vô cùng lợi nhuận. Có đơn vị làm detox giá 7 triệu/ liệu trình 7 ngày.

TS Cao Thị Thu Hương, Trưởng khoa Dinh dưỡng và bệnh không lây nhiễm, Viện Dinh dưỡng quốc gia khẳng định: Hiện chưa có bất cứ kết quả nghiên cứu nào chứng minh hiệu quả của việc thanh lọc cơ thể từ chanh, ớt, mía, cà phê, dầu olive… bỗng chốc biến thành các “thực phẩm vàng” giúp detox thành công. Thanh lọc cơ thể nếu hiểu đúng, làm đúng cách sẽ không có hại cho sức khoẻ.

“Sự thay đổi chế độ ăn uống một cách đột ngột, cắt giảm tối đa khiến cơ thể rất khó thích ứng, cảm thấy mệt mỏi, suy giảm hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, nhiều người không áp dụng đúng mà thực hiện bằng mọi giá dẫn đến cơ thể suy kiệt. Khi hiểu đúng thanh lọc cơ thể và quyết định áp dụng cần có sự tư vấn, hướng dẫn cụ thể của chuyên gia y tế.

Muốn giảm cân, không nên áp dụng phương pháp detox, bởi mỗi người còn phải lao động, sinh hoạt, học tập… trong khi detox sẽ thiếu chất khiến cơ thể mệt mỏi. Trước khi bước vào quá trình giải độc cơ thể, mọi người cần tìm hiểu cả những tác dụng phụ chúng mang đến, tốt nhất cần đến bác sĩ tư vấn.

Tuyệt đối không “thử” nếu chưa tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Cần dừng ngay detox khi cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi. Đặc biệt, những người mắc các bệnh lý tim mạch, huyết áp… cần cân nhắc kỹ khi detox. Một cơ thể khỏe mạnh là điều ai cũng mong muốn, nhưng đừng chạy theo các phương pháp detox chưa được ngành y khuyến cáo”, TS Cao Thị Thu Hương cho hay.

Thanh lọc cơ thể không đồng nghĩa bạn phải ép cơ thể mình vào một chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng. Thay vào đó hãy chọn các loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất từ các loại thực phẩm như rau củ quả, trứng sữa..nên hạn chế các loại thức ăn nhiều đường, mặn, cay, nóng. Kết hợp tập luyện thể dục cũng như bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày là bạn đã có một cơ thể khỏe mạnh, một vóc dáng săn chắc.

Theo Khoe.online tổng hợp