Sự thật uống tinh bột nghệ nhiều có tốt không?

Uống tinh bột nghệ nhiều có tốt không là thắc mắc của không ít người. Thời gian gần đây, khắp các trang mạng chia sẻ rất nhiều thông tin về lợi ích của tinh bột nghệ, được xem là “bài thuốc vàng” tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Vậy thật sự dùng tinh bột nghệ nhiều liệu có tốt không? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

1. Bạn đã biết tác dụng của việc uống tinh bột nghệ là gì chưa?

Trước tiên, chúng ta hãy cùng điểm qua các tác dụng mà tinh bột nghệ mang lại cho cơ thể là gì nhé. Theo đó, tinh bột nghệ là thành phẩm thu được sau khi bào chế từ củ nghệ tươi, đã qua lọc sạch các tạp chất rồi đem đi phơi khô. 

Thành phần của tinh bột nghệ chứa hoạt chất Curcumin – có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, chống oxy hóa – giúp ngăn ngừa và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Đồng thời, trong tinh bột nghệ còn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như Protein, chất xơ, vitamin B3, C, E, canxi, kali…

Tinh bột nghệ được ví như là loại thảo dược quý trong việc phòng và chống các loại bệnh tật.

Bên cạnh đó, nhiều người chia sẻ, uống tinh bột nghệ đều mỗi ngày đều đặn còn mang lại một số lợi ích như:

• Hàm lượng Curcumin tác động tích cực đến mô và Collagen, hỗ trợ làm lành vết thương và liền sẹo nhanh chóng.
• Giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể nhờ đó giảm cân hiệu quả và an toàn.
• Hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính như hen suyễn.
• Giảm các chứng viêm như viêm khớp dạng thấp, viêm loét đại tràng.
• Kích thích hệ tiêu hóa, điều trị chứng chướng bụng, đầy hơi.
• Tăng tiết túi mật và thanh lọc gan.
• Cải thiện lưu thông máu giúp bảo vệ hệ tim mạch.

2. Giải đáp “Uống tinh bột nghệ nhiều có tốt không?”

Với những lợi ích mà tinh bột nghệ mang lại, nhiều người đã chọn thực phẩm này làm thức uống tăng cường sức khỏe và sắc đẹp mỗi ngày. Tuy vậy, việc uống tinh bột nghệ nhiều liệu có tốt không? Cũng như tất cả các thảo dược khác, dù tốt đến đâu nhưng nếu lạm dụng, dùng quá liều lượng cũng đều ảnh hưởng tới sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng phụ của tinh bột nghệ khi uống quá nhiều:

2.1. Cảm giác nhức đầu và buồn nôn

Uống tinh bột nghệ nhiều có tốt không? Theo đó, chứng buồn nôn và đau đầu là tác dụng phụ phổ biến mà bạn có thể gặp khi tiêu thụ hơn 45mg Curcumin.

2.2. Tăng nguy cơ sỏi thận

Theo thống kê, trong nghệ có chứa khoảng 2% oxalat. Đối với những người nhạy cảm hay đang bị mắc bệnh sỏi thận, thì lượng chất này nếu hấp thụ quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ bị sỏi thận, khiến tình trạng bệnh trở nặng hơn.

2.3. Gây khó đông máu

Trong nghệ chứa các chất ngựa – axit gây ra tình trạng máu khó đông. Do đó, với những người đang bị rong kinh, đến kỳ hay dùng thuốc liên quan đến máu nên cân nhắc trước khi sử dụng tinh bột nghệ.

2.4. Phát ban da

Đây là trường hợp hiếm gặp, thường xảy ra nếu tiêu thụ nhiều hơn 8000mg Curcumin trong tinh bột nghệ.

Làn da sẽ xuất hiện những mảng ban đỏ, kích ứng ngứa ngáy khi uống quá nhiều tinh bột nghệ.

3. Bỏ túi một số lưu ý khi uống tinh bột nghệ

Để việc uống tinh bột nghệ đảm bảo an toàn, không gây hại đến sức khỏe bạn đừng nên bỏ qua những lưu ý sau:

• Chọn tinh bột nghệ nguyên chất có màu vàng tươi, nhuyễn mịn. 
• Dùng tinh bột nghệ với liều lượng vừa đủ khoảng 2 – 4g/ngày.
• Không sử dụng tinh bột nghệ cùng lúc với thuốc tây để tránh ảnh hưởng đến hồng cầu.
• Không dùng cho phụ nữ mang thai vì sẽ gây kích thích tử cung.
• Lưu ý nên uống tinh bột nghệ sau khi ăn no hoặc uống trước khi ăn 20 phút, nếu uống lúc bụng đói có thể ảnh hưởng đến dạ dày.

Xem thêm: Cách sử dụng tinh bột nghệ

Với những thông tin hữu ích trên đây, chắc hẳn bạn đã có lời giải đáp cho thắc mắc uống tinh bột nghệ nhiều có tốt không. Để bảo vệ sức khỏe, tốt nhất người đang bị bệnh liên quan đến thận, sỏi mật, sởi, dạ dày nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nhé.