Bạn đã thật sự uống bột nghệ đúng cách để đẹp da, dáng thon?

Uống bột nghệ đúng cách sẽ giúp bạn hấp thụ đầy đủ dưỡng chất, từ đó tăng cường sức khỏe, đẹp da và sở hữu vóc dáng như mơ ước. Trong khi đó, việc uống bột nghệ sai cách mang nhiều rủi ro tiềm ẩn, gây tắc ruột, nóng trong, rối loạn tiêu hóa. Vậy cách bạn đang uống bột nghệ là đúng hay sai? Khám phá ngay!

1. Hướng dẫn 3 cách uống bột nghệ đơn giản, dễ thực hiện 

Để uống bột nghệ, bạn có thể áp dụng những cách làm sau:

Cách 1: Uống bột nghệ với nước lọc

Đây là cách uống bột nghệ vừa đơn giản, vừa tiết kiệm thời gian. Theo đó, bạn chỉ cần pha 2 thìa cafe bột nghệ với 200ml nước ấm, uống mỗi ngày 2 lần sáng và tối.

Cách 2: Uống bột nghệ với mật ong

Uống bột nghệ với mật ong cũng là cách được nhiều người áp dụng, đặc biệt là chị em bởi sự kết hợp giữa nghệ và mật ong sẽ giúp tăng đề kháng và hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Đồng thời, vị ngọt của mật ong cũng giúp bột nghệ dễ uống hơn. Bạn hãy trộn 2 thìa cafe mật ong cùng với 200ml nước ấm và 1 thìa mật ong, sau đó khuấy đều và thưởng thức. 

Xem thêm: Lợi ích khi uống tinh bột nghệ mật ong

Uống bột nghệ đúng cách giúp bạn tăng cường sức khỏe, đồng thời sở hữu làn da mịn màng cùng vóc dáng thon gọn

Cách 3: Uống bột nghệ với sữa tươi

Dùng sữa tươi cũng là một cách để làm giảm mùi hăng của nghệ. Chỉ cần 2 thìa cafe bột nghệ cùng với 200ml sữa tươi là bạn đã có xong ly thức uống thơm ngon, bổ dưỡng.Tuy nhiên, nếu đang giảm cân, bạn hãy chọn sữa ít béo, không đường nhé. 

2. Những lưu ý để uống bột nghệ đúng cách, tránh ảnh hưởng sức khỏe

Để bột nghệ thật sự phát huy công dụng và tránh những rủi ro sức khỏe, bạn cần uống bột nghệ đúng cách, cụ thể:

Mua sản phẩm chất lượng 

Hiện nay có rất nhiều nơi bán bột nghệ, tuy nhiên không phải nơi nào cũng cung cấp bột nghệ chất lượng. Việc dùng bột nghệ kém chất lượng, lẫn nhiều tạp chất và không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm có thể khiến bạn bị ngộ độc. Vì thế, hãy đảm bảo bột nghệ bạn mua thật sự an toàn và chất lượng. 

Sử dụng nước ấm để pha bột nghệ

Nhiều người cho rằng nên dùng nước nóng để bột nghệ dễ tan hơn. Thế nhưng đây là sai lầm bởi dùng nước nóng sẽ gây ra hiện tượng hồ hóa, khiến bột nghệ kết dính với chất xơ trong thức ăn và tạo thành khối bã gây tắc ruột. Vì thế, bạn chỉ nên dùng nước ấm để pha bột nghệ.  

Chỉ cần dùng nước ấm thì bột nghệ vừa có thể tan hiệu quả mà không làm xuất hiện tình trạng hồ hóa

Chỉ nên uống bột nghệ 2 lần mỗi ngày

Bột nghệ sẽ không gây hại nếu bạn chỉ uống lượng vừa đủ, trung bình 2-4g  bột nghệ mỗi ngày. Bạn có thể chia thành 2 lần uống, đồng thời pha loãng khi uống sẽ tốt hơn cho hệ tiêu hóa.

Không uống chung với thuốc Tây

Việc sử dụng tinh bột nghệ chung với thuốc tây có thể gây ảnh hưởng xấu đến tác dụng của thuốc. Vì thế nếu đang dùng thuốc Tây, bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn để uống bột nghệ đúng cách. 

Cân nhắc khi sử dụng đối với một số người

Thực tế, không phải ai cũng có thể uống bột nghệ. Đầu tiên, bột nghệ có tác dụng hoạt huyết, giúp máu lưu thông tốt hơn nhưng cũng có thể khiến bạn mất máu nhiều hơn. Điều này cực kỳ nguy hiểm nếu đang bị rong kinh, mắc chứng máu khó đông, chuẩn bị làm phẫu thuật,…

Nhóm đối tượng thứ hai cũng không phù hợp để dùng bột nghệ là những người muốn có con hoặc sản phụ đang mang thai ở 3 tháng đầu. Nguyên nhân là bởi bột nghệ làm kích thích tử cung nên sẽ khiến phụ nữ khó có thai hoặc dễ sảy thai ở 3 tháng đầu – thời điểm thai chưa ổn định.

Xem thêm: Cách sử dụng tinh bột nghệ chuẩn

Nhóm đối tượng thứ ba cũng cần cân nhắc khi uống bột nghệ là người có nhu động ruột kém. Đây là nhóm có nguy cơ bị tắc ruột rất cao nếu dùng bột nghệ thường xuyên. Do đó với nhóm này, bạn nên dùng sản phẩm từ nghệ dạng nước hoặc viên uống.

Nếu có nhu động ruột kém, bạn tuyệt đối không nên uống bột nghệ

Trên đây là những lưu ý khi uống bột nghệ để vừa tăng cường sức khỏe, vừa tránh những rủi ro không đáng có. Hi vọng thông qua bài viết trên, bạn đã biết bí quyết để uống bột nghệ đúng cách. Chúc bạn thành công!