Bạn có biết vì sao béo phì gây đau lưng?
Tác giả: huong
Trên thực tế có rất nhiều người béo phì, thừa cân thường gặp chứng đau lưng, đau nhức các khớp và căng cơ. Vậy bạn có biết vì sao béo phì gây đau lưng? Có phải chăng là do trọng lượng quá tải tạo áp lực lên lưng và bắt lưng phải “chịu khổ”? Để nhận định rõ hơn về vấn đề này chúng ta cùng tìm hiểu tiếp nhé!
Vì sao béo phì gây đau lưng?
Cột sống mỗi chúng ta được thiết kế như trụ cột để nâng đỡ toàn bộ cơ thể và tạo sự cân bằng. Khi rơi vào tình trạng béo phì tức là chúng ta đang “vô tình” tạo nên áp lực cho cột sống. Chúng ta bắt nó phải gánh thêm phần cân nặng thừa. Do đó, khu vực xung quanh xương chậu phải kéo về phía trước gây tổn thương cột sống. Hơn nữa, thông thường ở những người thừa cân thì vòng bụng ngấn mỡ cũng tăng. Chính vùng bụng đã gây áp lực lên cơ bụng và cơ lưng dẫn đến đau lưng.
Hiện nay, với chế độ ăn uống không khoa học, thói quen ăn nhiều đồ chiên xào nhưng lại ít tập luyện, cuộc sống nhiều căng thẳng khiến tình trạng thừa cân và béo phì ngày càng nhiều ở mọi lứa tuổi khác nhau. Có thể béo phì gây đau lưng âm ỉ, đau ở vùng thắt lưng chỉ ở mức độ nhẹ trong thời gian đầu. Thế nhưng, cơn đau ngày một kéo dài và ghé thăm thường xuyên hơn. Chúng ta cảm thấy khó khăn khi di chuyển, khó khăn khi làm việc và cả chứng mất ngủ, khó ngủ vì các cơ ở lưng gần cột sống phải làm việc quá sức.
Bệnh béo phì là hiện tượng thừa cân có thể xảy ra cả ở người lớn và trẻ em. Hiện nay ngày càng có nhiều người mắc phải căn bệnh này và có sự chủ quan không chú ý vì lúc ban đầu không có ảnh hưởng gì nhiều. Tuy nhiên,…
Cải thiện tình trạng béo phì gây đau lưng
Không có cách nào khác ngoài việc chúng ta phải xây dựng ngay một phương án giảm cân khoa học:
– Chế độ ăn uống giảm mỡ, giảm tinh bột và nhiều chất xơ.
– Ăn thành nhiều bữa, mỗi bữa ăn với một lượng ít, khi ăn nên ăn chậm, nhai kỹ.
– Dành thời gian luyện tập nhiều. Ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các môn aerobic, đi bộ, chạy bộ, yoga, bơi lội, bóng đá…
– Tránh xa đồ uống có chất kích thích như bia, rượu, cà phê, trà đậm.
– Nói “không” với những thói quen không lành mạnh. Không thức khuya, không hút thuốc lá. Không bỏ bữa sáng, không ăn vội vàng và hạn chế thức ăn nhanh.
Tình trạng thừa cân, béo phì gây đau lưng sẽ được cải thiện nếu chúng ta biết cách kiểm soát cân nặng. Hãy nhớ rằng, không chỉ có hiện tượng đau lưng mà béo phì còn góp phần làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm khác. Phổ biến là các bệnh về tim mạch, huyết áp, tiểu đường. Vì vậy chúng ta tuyệt đối không được chủ quan. Nếu cơn đau nhức ngày càng trầm trọng nên tìm đến bác sĩ đê thăm khám và có hướng điều trị tích cực.
Theo Khoe.online tổng hợp
