Bị ù tai trái phải nên ăn gì là phù hợp?
Tác giả: huong
Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp có tác dụng rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng ù tai trái phải. Khi bị ù tai trái phải nên ăn gì là tốt nhất?
Nguyên nhân gây ù tai trái phải
Có nhiều nguyên nhân tác động gây ra các hiện tượng ù tai trái phải, dựa trên những nguyên nhân này mà ta có thể chọn lựa được loại thực phẩm phù hợp. Có thể kể đến:
– Cơ thể mệt mỏi, quá sức, gây đau đầu, chóng mặt, ù tai. Nguy hiểm nhất là có thể dẫn đến tình trạng đột quỵ bất kì lúc nào.
– Cơ thể bị mất nước đột ngột hoặc nhiệt độ thời tiết quá coa, mất cân bằng điện giải có thể dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt, ù tai.
– Sử dụng thuốc không phù hợp, thuốc điều trị gây ra tác dụng phụ, khiến cơ thể sinh ra các hiện tượng phản kháng thuốc, bao gồm hiện tượng chóng mặt, ù tai.
– Cơ thể nếu bị thiếu hàm lượng sắt, có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu, ngoài biểu hiện ù tai chóng mặt, bệnh nhân có cảm giác mệt mỏi, uể oải, cơ thể nhợt nhạt, xanh xao, khó chịu.
– Đường huyết tụt cũng có thể gây hoa mắt chóng mặt. Ngoài gây chóng mặt, bệnh nhân tiểu đường cũng có thể bị hoa mắt do có quá nhiều hoặc quá ít insulin.
Theo thống kê có đến 17% dân số trên thế giới đều bị ù tai với nhiều mức độ nặng nhẹ. Ù tai thường xuyên tuy không nguy hiểm nhưng bạn tuyệt đối không nên chủ quan. Bởi đó rất có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý khác nhau.…
Thực phẩm nên ăn để chữa ù tai trái phải
Bị ù tai trái phải nên ăn gì? Những nhóm thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn giải đáp cho câu hỏi này:
Thực phẩm giàu vitamin C
Nhóm thực phẩm giàu vitamin C bao gồm rất nhiều loại trái cây có vị chua và các loại củ quả khác, hỗ trợ bổ sung hàm lượng vitamin C cần thiết để tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, có tác dụng chống oxy hóa, lượng glutathione giúp giảm thiểu tình trạng ù tai trái phải hiệu quả.
Các loại trái cây vị chua như cam,q uýet, chanh, cà chua… và các loại rau củ như ớt chuông, bắp cải, củ cải trắng, xoài… cung cấp rất nhiều vitamin C.
Thực phẩm giàu vitamin B6
Bổ sung vitamin B6 hỗ trợ chuyển hóa tế bào máu và tổng hợp protein cho cơ thể hiệu quả hơn, bên cạnh đó loại vitamin này còn hỗ trợ kích thích hệ thần kinh và tăng cường khả năng của hệ miễn dịch. Nhờ đó, nhóm thực phẩm cung cấp vitamin B6 sẽ hỗ trợ giảm bớt tình trạng ù tai rất tốt.
Những món ăn cung cấp nhiều vitamin B là ngũ cốc, thịt gà, thịt heo, cá ngừ, bơ, đậu phộng, cải bó xôi, bơ…
Thực phẩm giàu Kali
Nhóm này có nhiều trong các loại trái cây, rau củ như chuối, cam, dưa hấu và rau chân vịt,… đó là các chất tốt cho quá trình phòng và chữa ù tai trái phải hiệu quả.
Ù tai có thể xuất hiện do lượng kali bị sụt giảm, tai đặc biệt nhạy cảm và phát sinh tình trạng chóng mặt. Bổ sung nhiều thực phẩm giàu kali giúp ngăn chặn sự lão hóa các cơ quan thính giác, giảm thiểu các yếu tố liên quan đến việc mất thính lực.
Trà gừng
Khi nhận thấy tai có những biểu hiện bất ổn, nên dùng thêm một tách trà gừng. Gừng có tác dụng làm lưu thông các mạch máu, kinh mạch. Cách này cũng dùng để áp dụng cho các trường hợp bị say tàu xe, nôn mửa, các vấn đề về tiêu hóa cũng vô cùng hiệu nghiệm.
Thực phẩm nên tránh khi bị ù tai trái phải
Tình trạng ù tai có thể nghiêm trọng hơn tái phát nhiều lần nếu thường xuyên sử dụng các nhóm thực phẩm sau:
Thực phẩm làm tăng lượng cholesterol trong máu
Do sự kết hợp của cholesterol cùng với triglycerides và hàm lượng đường trong máu lớn, điều này sẽ làm cho chứng ù tai trở nên nặng hơn. Nên tránh xa những loại thực phẩm có xuất xứ từ động vật chứa rất nhiều cholesterol, xây dựng chế độ ăn ít cholesterol. Tăng cường thêm thực phẩm nhiều chất đạm như: đậu nành, các loại rau có màu các loại bột, đậu và ca cao, rứng, cá hồi, dầu ô liu và hạt lanh để chữa ù tai hiệu quả hơn.
Thực phẩm làm gia tăng lượng đường trong máu
Lượng đường trong cơ thể tăng sẽ khiến lượng insulin trong máu cũng tăng lên, do đó sẽ là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng ù tai trở nên nặng hơn. Cần có một chế độ ăn uống với một lượng insulin hợp lí, giảm hấp thụ carbohydrates và đồ ngọt làm cho lượng đường trong máu luôn ở mức ổn định.
Ù tai trái hay ù tai phải tưởng chừng vô hại nhưng có thể tiềm ẩn nhiều biến chứng sức khỏe không ngờ nếu thường xuyên xuất hiện. Bệnh ù tai trái phải có thực sự nguy hiểm? Và làm thế nào để phòng tránh, ngăn ngừa nguy cơ bị…
Thực phẩm chứa caffeine
Các loại đồ uống như rượu, bia, cà phê có chứa hàm lượng caffeine cao, có thể tăng kích thích trong máu khiến tình trạng ù tai luôn kéo dài.
– Ngoài ra các loại thực phẩm giàu bơ sữa, đồ ăn quá mặn, thực phẩm có chứa nhiều salicylate như là cà chua, đào và hạnh nhân,… cũng nên hạn chế.
Nhữn loại thực phẩm như rau xanh, trái cây, củ quả sẽ hỗ trợ hiệu quả cho chế độ dinh dưỡng mà người bị ù tai trái phải nên ăn. Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp ngay từ hôm nay để giảm thiểu nguy cơ bị ù tai trái phải.
Theo khoe.online tổng hợp
