Buồng trứng đa nang nên ăn gì và kiêng gì?

Phụ nữ mắc đa nang buồng trứng thường ảnh hưởng rất nhiều tới khả năng sinh sản, nghiêm trọng hơn có thể gây vô sinh. Vì vậy việc điều trị hết sức quan trọng và cần thiết. Duy trì chế độ ăn uống phù hợp, đầy đủ dinh dưỡng là một trong những yếu tố góp phần điều trị bệnh hiệu quả. Vậy người bị buồng trứng đa nang nên ăn gì và kiêng gì?

• Bệnh buồng trứng đa nang mối nguy hiểm đe dọa các chị em
• Hội chứng đa nang buồng trứng gia tăng nguy cơ vô sinh cao

Buồng trứng đa năng có nguy hiểm không?

Đa nang buồng trứng (viết tắt là PCOS) là hội chứng rối loạn nội tiết tố nữ, cơ thể có quá nhiều androgen (một loại hormone nam giới). Khi mắc hội chứng này, trứng thường có thể tích lớn hơn so với trứng của người bình thường (2 – 8 mm), số lượng trứng nhiều nhưng không rụng, trứng rỗng nên không thể thụ thai… Bệnh thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản với các biểu hiệu như kinh nguyệt thất thường hoặc không có kinh nguyệt, máu chảy nhiều khi hành kinh, trên cơ thể và mặt có nhiều lông, da có mảng dày, sẫm màu.

Đa nang buồng trứng là một bệnh vô cùng nguy hiểm, nếu như không phát hiện sớm và điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiều biến chứng như:

– Ảnh hưởng chu kỳ kinh nguyệt: Người bị đa nang buồng trứng thường không có chu kỳ rụng trứng đều đặn gây cản trở việc thụ thai hoặc không thể thụ thai…

– Vô sinh: Bản chất của đa nang buồng trứng là do rối loạn nội tiết tố nữ và đây là một trong những nguyên nhân gây vô sinh do không rụng trứng hoặc rối loạn phóng noãn.

– Bệnh tiểu đường, tim mạch: Bệnh để lâu, nồng độ insulin trong máu sẽ tăng lên bất thường gây ra những bệnh lý về tim mạch, nhồi máu cơ tim. Ngoài ra người mắc căn bệnh này thường có tỉ lệ mắc các bệnh về huyết áp cao hơn rất nhiều so với người khỏe mạnh.

– Ung thư nội mạc tử cung: Nồng độ Estrogen tạo ra quá nhiều tạo ra nhiều áp lực nên nội mạc tử cung, niêm mạc tử cung dày lên khiến tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung.

– Béo phì: Theo thống kê 30 – 50% phụ nữ bị đa nang buồng trứng bị béo phì. Một số nghiên cứu cho rằng béo phì có vai trò quan trọng trong cơ chế của bệnh. Cân nặng có ảnh hưởng đến quá trình phát triển của bệnh cũng như các biểu hiện lâm sàng. Do đó, kiểm soát được cân nặng cũng là một trong những yếu tố giúp cải thiện bệnh đa nang buồng trứng.

Buồng trứng đa nang và mang thai có ảnh hưởng rất nhiều với nhau. Các bác sĩ cho biết, đa nang buồng trứng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây vô sinh ở các chị em phụ nữ do vỏ trứng quá dày và chắc chắn, không có sẹo nên không thể có hiện tượng phóng noãn từ đó làm cho trứng không thể thụ tinh. Không những đa nang buồng trứng có thể ảnh hưởng không chỉ đến sức khỏe sinh sản mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm khác cho chị em phụ nữ.

Chính vì vậy, ngay từ khi phát hiện ra các dấu hiệu của bệnh đa nang buồng trứng chị em nên nhanh chóng tìm đến các địa chỉ khám phụ khoa tại tphcm để được các bác sĩ thăm khám, chẩn đoán bệnh và tìm ra các phương pháp điều trị phù hợp, hiệu quả tránh các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Thực đơn cho người bị đa nang buồng trứng

1. Buồng trứng đa nang nên ăn gì

– Thực phẩm giàu sắt

Các loại thực phẩm giàu sắt không chỉ tốt buồng trứng mà còn tốt cho người mắc bệnh đa nang buồng trứng. Nhóm thực phẩm giàu sắt như thịt bò, thịt cừu, thịt lợn nạc, thị gà bỏ da, cá, sò, trai, các loại ngũ cốc đặc biệt là yến mạch, lúa mạch, rau bina, cải xoong, các loại đậu… Bên cạnh đó cần bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin C, tránh uống trà, cà phê hoặc caffein để tăng cường sự hấp thu sắt từ thực phẩm vào cơ thể.

– Thực phẩm giàu canxi

Những loại thực phẩm giàu canxi sẽ giúp giảm cân và giảm nguy cơ huyết áp cao cũng như các bệnh về tim mạch. Thực phẩm được xếp vào nhóm giàu canxi như sữa không béo, sữa đậu nành, sữa chua, chuối, rau dền, rau cải chíp, súp lơ xanh, đậu phụ, kiwi, cam, quýt.

– Các loại rau củ giàu vitamin và khoáng chất

Phụ nữ đa nang buồng trứng nên bổ sung các loại rau củ giàu vitamin và khoáng chất vào mỗi bữa ăn. Ngoài các tác dụng cung cấp các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng, rau củ còn giúp chị em giảm cân, cân bằng nội tiết tố, giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt như khó chịu, trầm cảm. Các khoáng chất như kali, magie, canxi có khả năng kích thích các nang trong buồng trứng phát triển, giúp trứng phát triển và tăng khả năng thụ thai.

Các loại rau củ giàu vitamin và khoáng chất như nấm, xà lách, rau diếp, súp lơ xanh, rau ngót, rau muống, bí ngô, rau củ nhiều màu sắc như cà chua, dưa chuột, cà rốt, ớt chuông, củ cải.

– Trái cây có chỉ số đường huyết thấp

Một nhóm thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn uống cho phụ nữ đa nang là các loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp như đào, bưởi, táo, quýt, kiwi, lê, dâu tây, ổi, nho, xoài, lựu. Trái cây sẽ cung cấp các vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ tim mạch, tiểu đường là những biến chứng nguy hiểm của buồng trứng đa nang. Đồng thời, trái cây còn giúp giảm nồng độ insulin nguyên nhân làm tăng androgen dẫn đến đa nang buồng trứng.

– Axit Omega 3

Axit Omega 3 không chỉ tốt cho trẻ em mà còn rất tốt cho phụ nữ mắc đa nang buồng trứng. Loại chất béo này giúp duy trì cân nặng hợp lý, cân bằng nội tiết tố, tăng khả năng thụ thai. Axit Omega 3 thường có nhiều trong các loại dầu cá, đậu tương, vừng, lạc, hạt điều, hạnh nhân, quả óc chó, dầu vừng, dầu đậu nành, dầu oliu, cá nước ngọt, cá ngừ, cá thu, cá hồi, cá trích.

2. Buồng trứng đa nang không nên ăn gì

Bên cạnh bổ sung những thực phẩm có lợi, hỗ trợ điều trị và giảm các biến chứng của đa nang buồng trứng, chị em cũng cần lưu ý những điều sau đây để có chế độ ăn uống lành mạnh nhất:

– Không sử dụng các chất kích thích

Những chất kích thích như cà phê, trà hay đồ uống có cồn như rượu, bia, đồ uống có ga sẽ làm tăng nồng độ insulin khiến nồng độ androgen cũng tăng theo gây mụn trứng cá, rậm lông, tăng cân. Chúng có nhiều tác hại xấu đối với sức khỏe mà sử dụng nhiều còn có thể gây ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng.

– Các loại thực phẩm giàu chất béo, chất béo bão hòa và transfast

Người mắc buồng trứng đa nang nên tránh các loại thực phẩm giàu chất béo, chất béo bão hòa và transfat như thịt mỡ, các sản phẩm từ sữa, dầu bơ, dầu dừa, dầu cọ, khoai tây chiên, bánh quy, bánh ngọt. Bởi chúng sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao và là nguyên nhân đầu dẫn đến thừa cân hay các bệnh về tim mạch, tiểu đường.

Hy vọng qua những thông tin về đa nang buồng trứng nên ăn gì và kiêng ăn gì ở trên có thể giúp chị em xây dựng được cho riêng mình chế độ ăn uống phù hợp để phòng bệnh cũng như hỗ trợ điều trị bệnh. Buồng trứng đa nang ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng mang thai của người phụ nữ. Bệnh có thể khắc phục được nếu phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Chính vì vậy, ngay từ khi phát hiện ra các dấu hiệu của bệnh, chị em nên nhanh chóng đến các địa chỉ khám phụ khoa uy tín để thăm khám, chuẩn đoán và tìm ra phương pháp điều trị bệnh hiệu quả nhất.

Theo Khoe.online tổng hợp