Hội chứng chân không yên và cách điều trị

Hội chứng chân không yên là tình trạng đôi chân cảm thấy bưc rức, khó chịu mỗi khi ngồi hay nằm xuống. Hội chứng chân không yên gây ra nhiều phiền toái cho người bệnh và ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tâm lý. Bệnh này có dấu hiệu xuất hiện phổ biến ở người lớn tuổi và phụ nữ là đối tượng thường có nguy cơ mắc cao hơn nam giới. Hội chứng chân không yên ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe đặc biệt là khiến cho giấc ngủ bị phá vỡ, khó ngủ, bồn chồn.

hội chứng chân không yên

Triệu chứng biểu hiện

Các triệu chứng đặc trưng của hội chứng chân không yên là cảm giác khó chịu nơi bắp chân, bàn chân, đùi, cánh tay với các biểu hiện như:

  • Ngứa râm ran, chuột rút, cảm giác như có gì đó chạy trên người.
  • Căng cơ, đau đớn, cảm giác như bị giật điện.
  • Cảm giác khó chịu băt đầu khi cơ thể ít hoạt động, khi đang nghỉ ngơi, nằm hay ngồi.
  • Các triệu chứng có diễn biến xấu đi vào buổi tó do đó sẽ khiến ngủ không ngon giấc.

Nguyên nhân hội chứng chân không yên

  • Sự mất cân bằng hoạt chất Dopamine não được xem là nguyên nhân khả thi dẫn đến những biểu hiện của chân không yên. Đây là loại hoạt chất giúp truyền dẫn tín hiệu điều khiển từ não đến các chuyển động cơ bắp.
  • Gen và yếu tố di truyền cũng là nguyên nhân gây nên hội chứng chân không yên.
  • Phụ nữ trong thời kỳ mang thai với sự thay đổi tạm thời của nội tiết tố cũng khiến trầm trọng thêm các vấn đề về triệu chứng của bệnh.
  • Thần kinh ngoại biên ở chân tay bị tổn hại hay do bệnh mãn tính như tiểu đường, nghiện rượu gây nên.
  • Thiếu sắt do có tiền sử chảy máu dạ dày, ruột, thời kỳ kinh nguyệt, suy thận…cũng khiến các vấn đề của hội chứng chân không yên trở nên nghiêm trọng hơn.
Tật nói lắp ở người lớn có chữa được không?
Tật nói lắp ở người lớn có chữa được không?

Nói lắp ở người lớn thường chiếm tỷ lệ ít hơn nói lắp ở trẻ em. Tuy nhiên, điều này đem đến một nỗi tự ti rất lớn đối với người nói lắp khiến họ rất khó hòa nhập với cộng đồng. Ngay cả khi nói hoặc hỏi những câu…

Cách điều trị hội chứng chân không yên

  • Ngủ muộn hơn: chân của bạn có thể bị đau, co giật và khiến giấc ngủ trở nên khó khăn. Vì thế để có một giấc ngủ sâu bạn hãy thử ngủ trễ hơn bình thường và dậy muộn hơn vào buổi sáng.
  • Cần giữ thời gian ngủ cố định. Điều này sẽ giúp ngăn chặn chu trình bệnh, ngủ đủ giấc sẽ xua tan những mệt mỏi khiến làm trầm trọng hơn những triệu chứng co giật, ngứa ngái.
  • Kéo căng cơ thể bằng một vài động tác đơn giản trước khi đi ngủ giúp các cơ bắp được kéo giãn sẽ giúp ích hạn chế các triệu chứng chân không yên khi cơ thể ít cử động.
  • Tránh các chất kích thích như cà phê, sô-cô-la, nước ngọt, thuốc lá sẽ khiến giấc ngủ của bạn được ngon hơn.
  • Ngâm mình trong nước ấm là một liệu pháp thư giãn hiệu quả giúp bạn dễ dàng có được giấc ngủ ngon hơn.
  • Luyện tập thể dục để tăng sự dẻo dai và nâng cao sức khỏe sẽ rất có ích trong việc điều trị.
  • Khi đôi chân bạn xuất hiện tình trạng co giật, đau nhức bạn có thể di chuyển chân, lắc nhẹ dể giảm bớt cảm giác khó chịu.
  • Bổ sung sắt vào chế độ dinh dưỡng thường ngày. Cơ thể cần săt để sản sinh ra Dopamin giúp kiểm soát vận động của cơ bắp.
  • Ngoài ra bạn có thể kết hợp với các liệu pháp như hít thở, tập Yoga, massage. Trong một số trường hợp có thể sử dụng thuốc tuy nhiên cần phải tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Hội chứng chân không yên là mối lo lắng của nhiều người, đặc biệt là người lớn tuổi. Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã có thể biết cách khắc phục những triệu chứng khó chịu của hội chứng chân không yên. Chúc bạn luôn khỏe mạnh.

Theo Khoe.online tổng hợp

Bình luận

Từ khóa tìm nhiều trên Google

  • binh chan khong yen
  • bệnh chân không yên
  • chữa chân không yên ở đâu
  • chung chan khong yen
  • hội chứng chân với lưng ko yên
  • mẹo chữa bệnh chân không yên
  • thuốc chữa chân không yên