Vì sao trẻ nhỏ cần bổ sung Vitamin D3?

Vitamin D3 rất cần thiết cho sức khỏe của người lớn và trẻ em. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ những lợi ích mà vitamin D3 mang đến cho cơ thể. Một số người đã gặp những tình trạng không mong muốn do phản tác dụng chỉ vì lạm dụng hoặc bổ sung vitamin D3 không đúng cách.

1. Vitamin D3 là gì?

Vitamin là những hợp chất hữu cơ mà cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được. Nếu có thì chỉ tổng hợp được số lượng nhỏ, không đủ nuôi dưỡng cơ thể. Vì vậy, việc bổ sung vitamin đầy đủ là điều quan trọng đối với người lớn và trẻ em.

Vitamin D là dạng vitamin không tan trong nước nhưng tan trong dung dịch hữu cơ và chất béo. Mặc dù cơ thể con người chỉ cần một hàm lượng nhỏ vitamin D nhưng chúng lại vô cùng cần thiết đối với quá trình trao đổi chất.

Dựa vào kết cấu, vitamin D được chia thành 2 loại cơ bản đó là vitamin D2 và vitamin D3. Vitamin D2 có nhiều trong thực vật và vitamin D3 có nhiều trong thịt động vật.

Thành phần sữa mẹ chứa hàm lượng vitamin D thấp vì chúng không thể đi qua tuyến sữa. Hơn thế, những loại thực phẩm cũng không chứa nhiều vitamin D. Vậy nên, các bác sĩ dinh dưỡng luôn khuyến cáo mẹ và bé cần bổ sung vitamin D3 đầy đủ. Điều này đảm bảo sự hấp thu canxi của trẻ sơ sinh, duy trì lượng canxi cần thiết trong sữa mẹ và cung cấp lượng canxi đã mất trong thai kỳ.

2. Tác dụng của Vitamin D3 với sức khỏe của trẻ nhỏ

Vitamin D3 là một trong những loại vitamin quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Trẻ em thiếu vitamin D3 dễ bị còi xương, xương mềm, chậm phát triển chiều cao, răng không tốt…

Thiếu vitamin D bé dễ bị chậm phát triển chiều cao

Vitamin D3 có nhiệm vụ hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi. Canxi có vai trò quan trọng với sức khỏe của trẻ nhỏ nhưng các bậc phụ huynh cũng nên biết rằng, để cơ thể hấp thụ canxi một cách tốt nhất, trẻ em cần được bổ sung vitamin D đầy đủ.  Phụ huynh có thể bổ sung vitamin D cho bé thông qua thực phẩm. Ngoài ra, tùy thuộc vào độ tuổi và thể trạng của mỗi em bé mà sẽ có lượng vitamin phù hợp để bổ sung.

> Xem thêm: Khi nào cần bổ sung vitamin và khoáng chất bằng thuốc cho trẻ?

Tuy nhiên, không vì thế mà bố mẹ lạm dụng bổ sung vitamin này cho bé. Khi cơ thể bé thừa vitamin D, bé có thể có một số biểu hiện như chán ăn, buồn nôn… và có nguy cơ tổn thương tim, thận.

3. Bổ sung vitamin D3 cho trẻ đúng cách

Tắm nắng

Tắm nắng là cách bổ sung vitamin D dễ dàng và hiệu quả. Buổi sáng là thời điểm bố mẹ có thể cho bé tắm nắng. Bởi vì lúc này, da bé có thể tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời mà không gặp nguy hại. Ánh nắng mặt trời sẽ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa 7 – Dehydrocholesterol thành vitamin D3.

Bổ sung vitamin D3 bằng các loại thực phẩm

Cơ thể con người, đặc biệt là trẻ nhỏ cần được bổ sung đầy đủ 4 nhóm thực phẩm đó là: Chất bột đường, chất béo, chất đạm, các Vitamin và khoáng chất. Đồng thời, bố mẹ hãy cho bé ăn các thực phẩm giàu vitamin D như cá, lòng đỏ trứng, dầu cá, gan… Ngoài ra còn có các thực phẩm bổ sung vitamin D như sữa, bột dinh dưỡng trẻ em, bánh quy, dầu ăn, bột mì, margarine, ngũ cốc…

Hàm lượng canxi trong sữa rất dễ hấp thu vào cơ thể bé

Tuy nhiên, bữa ăn hàng ngày không thể cung cấp đủ nhu cầu vitamin D cho cơ thể bé. Đặc biệt là đối với trẻ sinh non, cơ thể bé bẩm sinh không dự trữ đủ vitamin D hoặc những trẻ phát triển nhanh. Mỗi ngày, em bé cần bổ sung 400 đơn vị vitamin D để đáp ứng đủ lượng vitamin D cần thiết.

Vậy nên, bố mẹ có thể dùng một số loại vitamin D3 để bổ sung cho bé. Thời điểm phù hợp để bắt đầu bổ sung vitamin D3 cho bé là sau khi sinh 15 ngày đến lúc bé 3 tuổi. Nhưng tốt nhất là bố mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp bổ sung vitamin D cho bé thích hợp.

Lưu ý:

Đối với những em bé đang uống sữa công thức cường hóa vitamin D, bố mẹ cần xác định rõ lượng canxi trong thành phần sữa để bổ sung lượng vitamin còn thiếu. Bố mẹ không nên lạm dụng để tránh cơ thể bé gặp những ảnh hưởng do thừa vitamin D.

4. Tác dụng phụ của vitamin D3 và cách ngăn ngừa tác dụng phụ

Giải đáp: Vitamin D3 có tác dụng phụ không?

Trong mức cho phép, vitamin D3 không gây ra tác dụng phụ. Nhưng trong thời gian bổ sung vitamin này cho trẻ, nếu bố mẹ nhận thấy những phản ứng bất thường, cần liên hệ ngay cho bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn.

Nếu cơ thể thừa vitamin D, có thể khiến lượng canxi trong máu tăng cao hơn. Điều này dẫn đến tình trạng buồn nôn, nôn mửa, mệt mỏi, rối loạn tiểu tiện…

Rất ít trường hợp bị dị ứng khi bổ sung vitamin D3. Nhưng nếu cơ thể bạn bị ngứa, phát ban, sưng hoặc nghiêm trọng hơn là khó thể thì bạn cần nhanh chóng liên hệ với cơ sở y tế để được cấp cứu kịp thời.

Cách phòng tránh tác dụng phụ do vitamin D3 gây ra

Cả người trưởng thành và trẻ nhỏ đều nên lưu ý khi bổ sung vitamin D3. Bạn cần liên hệ sớm cho bác sĩ nếu có biểu hiện dị ứng vitamin D. Ngoài ra, một số sản phẩm cung cấp vitamin D3 có thể chứa thành phần đậu nành. Nếu bạn dị ứng với đậu nành thì hãy báo ngay cho bác sĩ chuyên khoa.

Bạn cần khai báo tình trạng sức khỏe của bản thân và tiền sử bệnh tật cho bác sĩ. Ví dụ như hội chứng kém hấp thu và một số bệnh lý như thận, gan.

Bạn hãy khai báo tình trạng sức khỏe cho bác sĩ trước khi bổ sung vitamin D

Sau khi sinh, phụ nữ đã có một lượng vitamin D3 đi vào sữa mẹ. Vậy nên, chị em hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia trước khi quyết định bổ sung vitamin D3 để tránh tác dụng dụng và đạt được hiệu quả sử dụng tối đa.

Vitamin D3 là loại vitamin cần thiết cho cơ thể nhưng chỉ nên bổ sung đủ và đúng cách. Nếu nhận thấy những phản ứng bất thường sau khi sử dụng, hãy liên hệ ngay với bác sĩ để có biện pháp can thiệp kịp thời.