Cắn móng tay-thói quen ẩn chứa đầy nguy hiểm

Cắn móng tay là thói quen khó bỏ xuất hiện ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em và người lớn. Đây là một thói quen xấu tiềm ẩn nhiều mối nguy hại cho sức khỏe bởi móng tay chứa rất nhiều vi khuẩn gây bệnh. Vậy những mối nguy hại đó là gì? Làm thế nào để bỏ thói quen này? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé!

Căng thẳng, lo âu không được giải tỏa

Theo Men’s Health, cắn móng tay có thể là dấu hiệu của tình trạng mất cân bằng cảm xúc. Thói quen khá phổ biến này có thể thúc đẩy các hành vi căng thẳng khác liên quan đến miệng như cắn bút chì, cắn môi, hút thuốc lá.

Theo BS Lê Minh Công – Bệnh viện Tâm thần trung ương II, cắn móng tay là một hành vi xảy ra ở nhiều nhóm người khác nhau, cả trẻ con, người lớn và người già.

Để lý giải tại sao nhiều người có thói quen cắn móng tay quả là rất khó vì đó là một vấn đề ảnh hưởng bởi khá nhiều yếu tố. Nhưng thông thường những người hay cắn móng tay có những biểu hiện chung như rơi vào tình trạng bất an, lo lắng, căng thẳng, stress kéo dài, thậm chí rối loạn cảm xúc.

Tiến sĩ tâm lý Ngô Xuân Điệp cho biết những người hay cắn móng tay thường gặp vấn đề nào đó trong cuộc sống mà họ không hoặc chưa thể giải quyết được, những vấn đề này thường liên quan đến các mối quan hệ xung quanh hoặc ngay chính bản thân họ.

“Cắn móng tay như một giải pháp để mang lại cảm giác an toàn, giải quyết những bứt rứt trong người, giải tỏa khó khăn về cảm xúc” – BS Minh Công nhận định.

Với những người cắn móng tay chỉ để thỏa mãn hay giải tỏa stress, căng thẳng thì cắn móng tay giúp họ được thoải mái tạm thời. Nhưng hành vi đó không làm họ thỏa mãn lâu dài, thậm chí có thể làm gia tăng lo âu.

Còn đối với người rối loạn tâm thần ở mức độ nặng thì cắn móng tay như một biểu hiện của hành vi cần phải can thiệp.

Ví dụ như trẻ tự kỷ cắn móng tay, thậm chí cắn tay thì đó là một hành vi định hình đôi khi ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ, cần phải thay đổi, giúp trẻ thích nghi tích cực hơn, xóa bỏ hành vi cắn móng tay.

Móng tay ẩn chứa nhiều bệnh

1. Móng tay nhiễm khuẩn

Thậm chí nếu rửa tay thường xuyên, bạn cũng thường không rửa sạch từng “chân tơ gẽ tóc” dưới móng tay.

Các nghiên cứu đã phát hiện số lượng vi khuẩn ẩn trong móng tay nhiều gấp 2 lần so với ngón tay và bàn tay. Khi bạn rửa sạch tay thì vi khuẩn vẫn còn bám trên móng tay.

Cắn móng tay là lúc đưa vi khuẩn vào miệng. Từ đó rất dễ gây ra các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

2. Nhiễm trùng móng tay

Thói quen cắn móng tay có thể gây ra nhiều vết trầy xước trên móng tay. Đây chính là cơ hội thuận lợi cho vi khuẩn, nấm men và nhiều vi sinh vật khác xâm nhập vào.

Vi khuẩn theo đó vào gây nhiễm trùng móng tay và thậm chí gây nhiễm trùng trong máu. bệnh thường được gọi là paronychia (viêm mé) gây ra đau đớn và sưng phù móng tay.

3. Lây nhiễm virus mụn cóc

Virus HPV là một loại virus gây u nhú ở người, đặc biệt chúng thường gặp ở những người có thói quen cắn móng tay.

Nếu bạn cắn móng tay quá nhiều, các hạt mụn cóc này sẽ xuất hiện ở ngón tay, rồi lây lan sang khoang miệng và môi, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

4. Vấn đề về răng

Cắn móng tay không chỉ ảnh hưởng đến móng tay mà còn có thể làm cho răng của bạn bị xô dịch, sứt mẻ hoặc trở nên yếu dần theo thời gian.

Nó cũng có thể gây hỏng men răng, làm mất sự liên kết của răng hàm trên và hàm dưới, gây viêm nướu.

5. Móng tay bị biến dạng

Một trong những tác dụng phụ tiêu cực của việc cắn móng tay là khiến cho móng tay bị biến dạng. Không chỉ vậy, cắn móng tay thường xuyên có thể làm thay đổi độ dài và hình dạng của móng tay vĩnh viễn.

6. Suy giảm chất lượng cuộc sống

Một nghiên cứu cho thấy khoảng 20-30 người dân trên thế giới có thói quen cắn móng tay. Và những người này có chất lượng cuộc sống thấp hơn so với những người không có thói quen này.

Nguyên nhân là do họ phải đối mặt với những nguy hại từ việc cắn móng tay và cố gắng loại bỏ thói quen xấu này.

7. Herpes tay

Herpes ở miệng có thể lây nhiễm virus qua các ngón tay. Điều này có thể dẫn đến sốt, nóng đau và ngứa ran ngón tay. Sau 1-2 tuần có thể phát triển các vết loét chứa dịch hoặc máu.

“Cai nghiện” thói quen cắn móng tay

1. Dùng băng dính che móng tay

– Che móng tay bằng các vòng băng dính.

– Duy trì lớp băng phủ mỗi ngày: Bạn có thể thay thế băng mới sau khi tắm hoặc thay thế hàng ngày. Tháo bỏ băng những khi cần thiết hoặc chọn cách giữ nguyên trên tay khiến mình trông như kẻ ngố, như một lời nhắc nhở và động lực khiến bạn từ bỏ thói quen cắn móng tay.

Nếu việc quấn băng khiến móng tay bị đau, tháo băng ra vào ban đêm khi ngủ.

– Sau vài tuần thực hiện, gỡ lớp băng dính ra. Chiêm ngưỡng thành quả từ sự cố gắng của bản thân. Nếu thói quen cắn móng tay vẫn tìm đến, bạn cần tiếp tục đeo băng cho tới khi thành công.

2. Giữ tay và miệng luôn bận rộn

Tìm thói quen khác thay cho cắn móng. Mỗi khi sở thích cắn móng thôi thúc, hãy thực hiện thói quen này thay vì cắn móng. Một số người thường gõ móng tay lên mặt bàn, xoay vặn ngón cái, nắm chặt hai tay, cho tay vào túi quần hoặc chỉ ngồi nhìn chằm chằm vào bàn tay… Chỉ cần đảm bảo đó không phải là một thói quen xấu khác. Một vài gợi ý khác cho bạn như:

– Giữ một đoạn chun, đồng xu… trong tay. Chơi với đồ vật đó ngay khi muốn cắn móng.

3. Giữ miệng luôn hoạt động

Nhai kẹo cao su hoặc ngậm kẹo. Cắn móng tay lúc này có vẻ khó khăn hơn nếu bạn đang nhai kẹo cao su hoặc đang thưởng thức một món kẹo ngon tuyệt.

Mang theo thức ăn vặt để lấp đầy khoảng thời gian rảnh. Để tránh lên cân hay nạp vào cơ thể những chất bảo quản của thức ăn sẵn, nên chuẩn bị các bữa nhẹ như một củ cà rốt, cần tây hoặc trái cây để dùng trong ngày.

Giữ một chai nước bên mình mọi nơi để luôn có thể nhấm một ngụm nhỏ, đánh lạc hướng tật xấu trong những phút “yếu lòng”.

4. Dùng chất tạo mùi ngăn cắn móng

Loại dược phẩm tạo ra mùi vị khó chịu là loại chất hóa học đặc biệt vô hại có thể mua từ các hiệu thuốc. Sau khi sơn phủ lên các ngón tay, mùi hôi “ghê ghê” tạo ra có thể làm giảm đáng kể hứng thú gặm móng của nhiều người.

Sơn lên tay nhiều lần trong ngày, đặc biệt là sau mỗi lần rửa tay để đảm bảo duy trì mùi và luôn mang theo sản phẩm này bên người.

5. Trang trí cho móng tay

– Sơn móng tay. Thử các máu đậm như đỏ hoặc đen bởi các lớp sơn dễ phô bày sự xây xước luộm thuộm vì cắn móng. Nếu không thích màu sắc này, có thể dùng thay bằng chất dưỡng móng và giữ độ ẩm.

– Đeo móng giả là một cách khác để che phủ móng tay thật. Cắt sửa móng tay theo cách thật chuyên nghiệp và gắn móng giả lên trên. Lớp trang trí tồn tại lâu và khi tháo chúng ra, bên dưới là móng thật, tự nhiên và không nham nhở vì bị cắn gặm. Nếu thật sự có quyết tâm “cai nghiện” tật xấu này, hãy dành ra một khoản kha khá để trang trí móng giả thật đẹp. – Mang găng tay.

6. Chăm sóc và giữ gìn móng tay khỏe

– Thường xuyên cắt móng tay, không để móng dài. Sự thật là bạn chẳng còn gì để cắn nếu móng đã được cắt ngắn chỉn chu. Trường hợp móng mọc nhanh, hãy mang theo bộ kèm bấm bên mình mọi lúc để đảm bảo móng luôn được cắt ngắn.

– Duy trì chế độ ăn uống hợp lý.

Thực đơn hợp lý duy trì sức khỏe tổng thế cũng như giúp móng tay phục hồi và phát triển tốt hơn. Ăn các thực phẩm giàu canxi và magie sẽ mang lại tác dụng này. Trứng, sữa đậu nành, ngũ cốc nguyên hạt và gan rất tốt cho móng. Các khoáng chất này cũng có trong táo, dưa leo, nho, tỏi, và hành. Bên cạnh đó, các axit béo cần thiết trong cá ngừ, cá hồi, sò hến, rau rậm lá, các loại hạt giúp ích rất nhiều cho quá trình chuyển hóa của con người và giữ móng sáng và mềm.

Cách giúp móng tay trắng hồng

Kem đánh răng

Chúng ta đều biết kem đánh răng có tác dụng loại bỏ các vết bám trên răng. Vì thế, nó cũng phát huy hiệu quả tương tự khi sử dụng để làm sạch móng tay.

Bạn cũng nên cho kem đánh răng vào bàn chải đánh răng và sau đó vệ sinh móng tay bình thường.

Muối và chanh

Bạn nên thực hiện 1 lần/tuần với hỗn hợp chanh muối để làm sạch móng Đây được xem là phương pháp dễ làm và an toàn nhất.

Dấm pha loãng

Vì chứa axit nên dấm dễ dàng loại bỏ các vết bẩn trên bề mặt móng. Tuy nhiên, cách này khiến da tay trở nên khô ráp. Vì vậy, sau mỗi lần thực hiện, bạn nên bôi kem dưỡng da tay.

Hỗn hợp chanh, baking soda

Dùng khoảng nửa quả chanh vắt lấy nước rồi trộn đều với baking soda theo tỷ lệ 1:1. Tiếp đó, sử dụng chiếc bàn chải cũ để chà đi chà lại trên móng tay vài lần.

Hỗn hợp dâu tây và bột nở

Cũng giống như kem đánh răng, dâu tây được biết đến với khả năng làm trắng răng cực nhạy. Khi áp dụng với móng tay, các chất này cũng mang lại tác dụng bất ngờ.

Chọn 4 – 5 quả dâu tây chín, vắt lấy nước để trộn với 1 thìa cà phê bột nở. Chà hỗn hợp lên móng tay khoảng 10 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Trên đây là những mối nguy hiểm khi cắn móng tay cũng như một số mẹo nhỏ giúp bạn loại bỏ thói quen xấu này. Để tránh lây nhiễm các bệnh cho cơ thể nên vệ sinh tay sạch sẽ bằng các loại xà phòng diệt khuẩn, cắt móng tay ngắn cũng như cố gắng hạn chế bỏ thói quen nguy hiểm này.

Tổng hợp từ nhiều nguồn