Kinh nguyệt ở phụ nữ có mối quan hệ mật thiết đến sức khỏe sinh sản nói riêng và sức khỏe nói chung. Bất cứ sự thay đổi bất thường nào kéo dài liên quan đến kinh nguyệt cũng là dấu hiệu của nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm. Vì vậy, nhận biết sớm các dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt sẽ giúp chị em điều trị kip thời.
Các biểu hiện phổ biến của kinh nguyệt không đều
- Kinh nguyệt sớm: Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt ở nữ từ 28 đến 32 ngày. Nếu trong 1 tháng kinh nguyệt có đến 2 lần hoặc chu kì kinh nguyệt có sớm hơn từ 3-7 ngày thì chứng tỏ bạn đang bị rối loạn kinh nguyệt.
- Kinh nguyệt đến chậm: kinh nguyệt đến chậm hơn 5-7 ngày hoặc lâu hơn là dấu hiệu chậm kinh
- Không có kinh: thường xảy ra ở phụ nữ độ tuổi trung niên, đã hết khả năng sinh sản. Tuy nhiên, nếu phụ nữ trong độ tuổi trưởng thành đột ngột bị mất kinh thì nên đến đi khám sớm, để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.
- Lượng máu trong chu kỳ kinh nguyệt bất thường: Máu kinh nguyệt ra lúc ồ ạt, khó kiểm soát, lúc thì rất ít. Đây là triệu chứng báo hiệu bạn đang gặp vấn đề với kinh nguyệt.
- Màu sắc của máu kinh: những chị em bị rối loạn kinh nguyệt thường có máu màu đỏ thẫm. Ngày thứ nhất lượng máu ra rất ít và thẫm, ngày thứ 2 đỏ hơn, đến cuối chu kỳ máu ít dần và có màu đỏ nâu, có thể chuyển thành máu đen
- Đau bụng kinh: đau bụng là biểu hiện bình thường trong kì kinh nguyệt. Tuy nhiên, ở những người bị rối loạn kinh nguyệt thường sẽ bị đau bụng nhiều hơn, thậm chí là đau dữ dội.
Có một điều tưởng chừng như chắc chắn rằng khi có thai thì không thể có những ngày kinh nguyệt. Thế nhưng trên thực tế vẫn xảy ra trường hợp mang thai có kinh nguyệt ở một số phụ nữ. Điều này khiến họ rất hoang mang. Bài viết mong…
Bạn nên làm gì khi kinh nguyệt không đều?
- Khám phụ khoa
Khi phát hiện các triệu chứng kinh nguyệt bất thường, chị em nên đi khám phụ khoa để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và được điều trị sớm. Lưu ý, chị em phụ nữ nên lựa chọn các địa chỉ uy tín để đảm bảo việc khám chữa bệnh đạt hiệu quả tốt. - Giảm căng thẳng
Stress kéo dài là một trong những nguyên nhân chính gây mất cân bằng nội tiết tố, khiến chu kỳ kinh nguyệt bị đảo lộn. Vì vậy, trong cuộc sống và công việc, chị em phụ nữ nên hạn chế những lo lắng, căng thẳng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. - Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đúng cách
Việc vệ sinh vùng kín đúng cách sẽ giúp chị em tránh được tình trạng viêm nhiễm phụ khoa và giảm thiểu sự khó chịu trong kì kinh nguyệt. - Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhằm tăng cường sức khỏe và cân bằng nội tiết tố, giúp chu kì kinh nguyệt lấy lại được sự cân bằng.
Các chị em nên uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, tránh dùng các chất kích thích, đồ uống có chứa cồn hoặc gas như rượu, bia, nước ngọt, cũng như các loại thực phẩm cay nóng,…
Bên cạnh đó, trong chế độ ăn uống, đừng quên bổ sung các loại thực phẩm có chứa vitamin E, omega 3, vitamin C, kẽm, sắt, kali như: thịt bò, cá hồi, chuối, cam, các loại hạt họ đậu… - Vận động và nghỉ ngơi hợp lý
Ngủ đủ giấc và có chế độ rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày sẽ giúp chi em nâng cao sức khỏe, cũng như điều hòa chu kỳ kinh nguyệt của mình.
Môi trường làm việc nặng nhọc, độc hại cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Vì vậy, chị em nên lựa chọn công việc và môi trường phù hợp, tránh quá sức.
Rong kinh là hiện tượng rối loạn kinh nguyệt rất dễ gặp ở nhiều phụ nữ. Chúng ta cần chủ động tìm hiểu thật kỹ các nguyên nhân gây nên hiện tượng này nhằm tránh các ảnh hưởng nguy hiểm đến sức khỏe của bản thân. Vậy hiện tượng rong…
Hy vọng những thông tin sau đây sẽ giúp ích cho chị em trong việc nhận biết triệu chứng kinh nguyệt không đều cũng như cách điều trị. Chúc các chị em luôn vui khỏe!
>>> Có thể bạn quan tâm: Làm sao để kinh nguyệt trở lại như bình thường?
Theo khoe.online tổng hợp
