Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng: Giải đáp những câu hỏi thường gặp
Tác giả: admin
Chế độ ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi cần sở hữu đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu, khoa học để đảm bảo bé yêu phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Vậy những nhóm chất dinh dưỡng đó là gì? Trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm có cần tuân thủ nguyên tắc nào không? Hãy cùng giải đáp những thắc mắc trên qua bài viết dưới đây.
1. Nguyên tắc ăn dặm cho bé 6 tháng là gì?
Ở độ tuổi này, hệ tiêu hóa của bé vẫn đang hoàn thiện. Vì vậy, cha mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn những thức ăn cứng hoặc thức ăn đặc. Các mẹ nên cho bé bắt đầu ăn dặm và ăn thức ăn mềm, dễ tiêu hóa được xay hoặc thái nhỏ để bé dễ nuốt.
Thông thường, bữa ăn đầu tiên của trẻ nên bắt đầu bằng mì gạo xay, bột lọc, nấu loãng, sau đó tăng dần độ đặc, sệt cho phù hợp với khả năng tiếp nhận thức ăn của trẻ.
Nguyên tắc ăn dặm cho bé 6 tháng đó là “Ngọt trước mặn sau”
Sau khi đã quen với cháo trắng, cha mẹ có thể sử dụng các loại rau khác đã được luộc chín để cho bé ăn. Dần dần, bạn có thể cho bé tiếp tục thử các loại thịt khác nhau. Cha mẹ chỉ cho bé ăn một loại thức ăn mới mỗi lần để bé chấp nhận các vị khác nhau của thức ăn. Bắt đầu cho bé ăn bất kỳ loại thức ăn nào, chỉ một ít, sau đó tăng dần lên.
Các mẹ lưu ý không cần nêm gia vị cho trẻ, vì nguyên liệu nấu đã có sẵn mặn ngọt nên mẹ không cần nêm thêm muối, mắm, hạt nêm vào thức ăn của trẻ.
Bột ăn dặm Friso có tốt không? giá cả ra sao? đều là những thắc mắc chung của không ít mẹ khi lựa chọn bột ăn dặm cho con. Ăn dặm là giai đoạn bổ sung thêm các chất dinh dưỡng khác ngoài sữa mẹ cho bé phát triển tốt…
2. Ăn dặm cho bé 6 tháng nên gồm những nhóm thực phẩm gì?
Khi được 6 tháng tuổi, trẻ nên được bổ sung các chất dinh dưỡng như omega-3, vitamin A, C, D thông qua quá trình ăn dặm. Do đó, những nhóm thực phẩm cần thiết trong bữa ăn hằng ngày của bé bao gồm:
- Ngũ cốc: Trẻ đã ăn dặm có thể bắt đầu chế độ ăn của mình với mì gạo nấu chín và cháo xay. Cha mẹ có thể cho trẻ sử dụng bột yến mạch ăn liền của các hãng nổi tiếng, hoặc dùng bột gạo, gạo lứt, các loại đậu để tự chế biến;
- Chất đạm: Ban đầu mẹ nên cho nước dùng (thịt lợn hoặc thịt gà) vào nấu cùng cháo. Sau này, khi bé đã quen với việc ăn thức ăn đặc, mẹ có thể xay nhuyễn thịt thành cháo cho bé ăn dặm. Thịt lợn, thịt bò, thịt gà, tôm, cá, lòng đỏ trứng gà… là nguồn cung cấp dồi dào kẽm và sắt cho trẻ;
- Chất béo: Khi trẻ được 6 tháng, mẹ chỉ cần cho 1 thìa cà phê dầu ăn vào bột hoặc cháo của trẻ. Ngoài ra, cũng có thể lấy chất béo từ thức ăn dặm kèm theo như thịt, tôm, trứng;
- Trái cây: Cha mẹ có thể cho trẻ ăn thử một số loại trái cây mềm như chuối, cam, hoặc dùng nước ép táo, lê để bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ;
- Rau củ quả: Cha mẹ nên thường xuyên nấu rau mồng tơi, củ cải, cà rốt, bí đỏ, rau cải… với cháo, vì đây là nguồn cung cấp chất xơ hữu hiệu cho bé;
- Sữa: Bé 6 tháng tuổi cần được tiếp tục bú mẹ, vì giai đoạn này sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất của bé. Nếu mẹ không đủ sữa có thể cho trẻ dùng thêm sữa từ bên ngoài.
3. Gợi ý những món ăn dặm cho bé 6 tháng tốt nhất mà phụ huynh không nên bỏ qua
Chế độ ăn dặm cho bé 6 tháng nên sở hữu những thực phẩm dưới đây để đảm bảo bé được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng:
3.1 Bơ
Bơ là thực phẩm được nhiều phụ huynh sử dụng trong bữa ăn dặm đầu tiên của trẻ
Bơ này rất giàu chất béo không bão hòa lành mạnh giúp tăng cường sự phát triển của não bộ. Trên thực tế, thành phần chất béo của bơ có phần tương tự như thành phần chất béo của sữa mẹ. Với bơ, mẹ có thể chế biến thành món bơ nghiền thơm ngon, lành mạnh cho trẻ.
3.2 Chuối
Chuối là trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng vô cùng lý tưởng
Được biết đến như một nguồn cung cấp kali dồi dào, chuối chứa vitamin B6 và C, chất xơ và magiê. Chính vì vậy, chuối nghiền nhuyễn là món ăn giúp bé ngăn ngừa được những bệnh về tiêu hoá, hạn chế tiêu chảy.
3.3 Quả việt quất
Bổ sung việt quất trong chế độ ăn dặm cho bé 6 tháng để bé phát triển tốt
Việt quất là loại trái cây giàu chất chống oxy hoá.Màu xanh đậm và rực rỡ của những quả mọng này đến từ chất flavonoid có lợi cho mắt, não và thậm chí cả đường tiết niệu của bé. Với việt quất, mẹ có thể nghiền nhuyễn chúng và cho vào sữa chua, bánh pudding thơm ngon.
3.4 Bông cải xanh
Bông cải xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho hệ tiêu hoá của bé
Loại rau họ cải này là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm chất xơ, folate và canxi. Hãy sớm cho bé thử hương vị đậm đà của súp lơ xanh để bé làm quen với việc ăn rau. Bạn có thể hấp bông cải xanh cho đến khi chín mềm, cắt thành từng miếng nhỏ vừa đủ cho trẻ ăn.
3.5 Đậu lăng
Bổ sung đậu lăng giúp bé tăng cường hệ miễn dịch
Đậu lăng chứa nhiều protein nạc và chất xơ. Bên cạnh đó, đây còn là một nguồn chất sắt vô cùng dồi dào, giúp bé tăng cường khả năng phát triển trí não. Nhưng không giống như các loại đậu lớn, đậu lăng nhỏ nấu thành một hỗn hợp sệt vừa phải cho trẻ nhỏ cắn. Chúng cũng là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất cho trẻ.
Trẻ bị táo bón nên ăn gì là băn khoăn của nhiều phụ huynh, nhất là với trẻ sơ sinh. Chế độ ăn thiếu chất xơ, chất lỏng có thể là nguyên nhân gây ra táo bón ở trẻ. Do đó, chỉ với một sự thay đổi nhỏ trong chế…
4. Bé 6 tháng nên ăn dặm bao nhiêu lần một ngày?
Bé 6 tháng tuổi ăn dặm như thế nào? Bé cần được ăn thức ăn đặc ít nhất 3-4 lần trong ngày. Tuy nhiên, số cử ăn nên được tăng dần theo từng ngày.
Để trẻ phát triển tốt, trẻ bắt đầu ăn dặm cần tiếp tục cho trẻ bú mẹ ít nhất 3 – 4 lần / ngày, bắt đầu bằng 2 bữa cháo / ngày, sau đó tăng dần lên 3 – 4 bữa / ngày vào cùng thời điểm 1 tuổi. .
Bởi vì mỗi đứa trẻ đều có một cơ địa khác nhau. Thức ăn này tốt cho một em bé nhưng lại khó hấp thụ cho em bé khác. Nếu lần đầu bé chưa ăn dặm, các mẹ nên để ý kỹ và thử cùng bé sau 1, 2 tuần.
Bài viết đã cung cấp những thông tin tổng quan về chế độ ăn dặm cho bé 6 tháng. Xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học sẽ giúp bé yêu của bạn phát triển một cách toàn diện nhất.
Nguồn tham khảo:
https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/thuc-don-an-dam-truyen-thong-cho-be-6-thang
