Mấy tháng cho bé ăn dặm là lý tưởng nhất? Chế độ ăn dặm phù hợp
Tác giả: admin
Nhiều nghiên cứu cho biết, việc cho bé ăn dặm đúng thời điểm sẽ giúp bé giảm nguy cơ dị ứng thực phẩm, không mắc chứng khó tiêu, giảm nguy cơ thiếu máu… Vậy, mấy tháng cho bé ăn dặm mới thích hợp? Chế độ ăn bổ sung ra sao? Cùng tìm hiểu thời gian ăn thích hợp giúp bé phát triển toàn diện trong bài viết dưới đây nhé.
1. Tổng quát về chế độ ăn dặm
Ăn dặm là bước chuyển lớn từ chế độ ăn hoàn toàn bằng sữa mẹ sang chế độ ăn thức ăn đặc, có bổ sung các loại thực phẩm như bột, cháo, cơm, rau củ… nhằm tăng hấp thu dinh dưỡng, giúp trẻ phát triển toàn diện. Dù vậy, chúng không thay thế hoàn toàn sữa mẹ nên trong quá trình ăn dặm, mẹ vẫn cần cho trẻ bú đầy đủ, chỉ giảm dần lượng sữa và tăng dần lượng thức ăn sao cho phù hợp với độ tuổi.
Ăn dặm là gì? Đây là một tiến trình chuyển từ chế độ ăn dạng lỏng sang dạng sệt rồi đến dạng lợn cợn và sau cùng là dạng miếng
Trẻ bị táo bón nên ăn gì là băn khoăn của nhiều phụ huynh, nhất là với trẻ sơ sinh. Chế độ ăn thiếu chất xơ, chất lỏng có thể là nguyên nhân gây ra táo bón ở trẻ. Do đó, chỉ với một sự thay đổi nhỏ trong chế…
2. Giải đáp “Mấy tháng cho bé ăn dặm thì tốt?”
Hầu hết, các bậc cha mẹ có con nhỏ luôn thắc mắc đâu mới là thời điểm ăn dặm tốt nhất cho bé. Nhiều trường hợp vì thấy con chậm tăng cân, còi cọc đã nôn nóng tập cho trẻ ăn dặm sớm. Thực tế, việc làm này không được khuyến khích bởi các nghiên cứu cho thấy, ăn dặm quá sớm sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến hệ tiêu hóa của trẻ dưới 6 tháng tuổi. Từ đó, trẻ dễ bị rối loạn tiêu hóa dẫn đến suy dinh dưỡng trầm trọng hơn.
Theo đó, thời điểm vàng để có thể tập cho bé ăn dặm là kể từ 6 tháng tuổi trở đi. Sở dĩ như vậy là vì lúc này cơ thể bé đã phát triển hoàn thiện và có khả năng hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất từ thức ăn dặm như cá, trứng, sữa, thịt,… Đồng thời, hệ tiêu hóa cũng bắt đầu tiết ra enzyme amylase – một loại enzyme hỗ trợ xử lý và tiêu hóa tinh bột dễ dàng hơn.
Mấy tháng cho bé ăn dặm thì tốt? 6 tháng tuổi là thời điểm lý tưởng nhất để mẹ bắt đầu cho bé ăn dặm
3. Dấu hiệu nhận biết trẻ đã tới tuổi ăn dặm
Mặc dù thời điểm thích hợp tập ăn dặm cho con là 6 tháng tuổi, tuy vậy không phải các bé đều phát triển giống nhau. Do đó, để nhận biết chính xác lúc nào nên cho bé ăn dặm, mẹ hãy quan sát một số dấu hiệu sau:
- Số lần bé bú trong ngày nhiều hơn mức bình thường.
- Thường xuyên đưa tay vào miệng mút và chảy dãi nhiều.
- Trẻ hào hứng khi được bố mẹ hay người thân mớm thức ăn cho.
- Hay với tay đòi bốc thức ăn và cảm thấy thích thú khi nhìn người lớn ăn.
4. Chế độ ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi
Theo khuyến cáo của Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ (American Academy of Pediatrics), việc cho trẻ ăn dặm cần thực hiện theo những nguyên tắc sau:
4.1. Khẩu phần ăn tăng dần từ “ít – nhiều”
Khi mới bắt đầu chuyển sang chế độ ăn dặm, nhiều bé vẫn chưa quen nên khó tránh khỏi tình trạng khó tiêu, biếng ăn. Để khắc phục điều này mẹ nên tập cho trẻ ăn với lượng ít rồi tăng dần lên. Cụ thể, tháng đầu chen giữa các buổi bú sữa 1 – 2 muỗng bột/lần rồi tăng lên ⅓ chén, rồi nửa chén… Điều này không chỉ đảm bảo bé vẫn tiêu hóa tốt mà còn cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết cho nhu cầu phát triển toàn diện.
Luyện tập cho bé ăn dặm theo nguyên tắc ít – nhiều giúp trẻ thích ứng dần với lượng lớn thức ăn phong phú
Bột ăn dặm cho bé trong thời gian 6 tháng tuổi là điều vô cùng cần thiết. Ở độ tuổi này, bé bắt đầu cảm thấy thích thú với việc tiếp cận đồ ăn. Nhu cầu ăn uống tăng lên nên cần bổ sung thêm bột ăn dặm cho bé…
4.2. Thức ăn từ loãng sang đặc
Để quá trình ăn dặm của bé diễn ra được trôi chảy, mẹ hãy ghi nhớ nguyên tắc này. Bởi đây là cách giúp trẻ không bị dị ứng hay nhạy cảm khi dung nạp thức ăn lạ ngoài sữa mẹ. Đồng thời, hệ tiêu hóa của trẻ có thể bắt nhịp kịp với việc tiêu hóa thức ăn phức tạp hơn.
4.3. Không bắt ép trẻ ăn
Nhằm giúp trẻ không bị căng thẳng trong việc ăn dặm thì khi bé có biểu hiện không muốn ăn hoặc phản đối việc ăn, cha mẹ nên cho trẻ tạm ngưng lại một thời gian khoảng 5 – 7 ngày rồi sau đó tiếp tục tập luyện.
4.4. Tô điểm sắc màu cho bát bột ăn dặm
Việc này nghĩa là bột ăn dặm của trẻ phải đảm bảo đủ 4 nhóm thức ăn quan trọng, như:
- Nhóm bột đường gồm gạo, bột mì, bánh mì, bún, phở…
- Nhóm đạm gồm thịt, cá, trứng, sữa, tôm.
- Nhóm chất béo gồm bơ, phô mai, dầu và mỡ.
- Nhóm vitamin và khoáng chất gồm rau củ quả và các loại trái cây tươi.
Tránh nêm mắm, muối vào thức ăn của trẻ vì có thể làm ảnh hưởng đến chức năng thận sau này
Qua những thông tin trên đây, chắc hẳn đã giúp bố mẹ giải đáp được thắc mắc mấy tháng cho bé ăn dặm thì tốt cũng như bỏ túi được nguyên tắc để xây dựng thực đơn ăn dặm phù hợp. Mẹ cũng đừng quên, dù có bổ sung thêm thực phẩm nào thì vẫn cần đảm bảo cung cấp sữa cho trẻ đầy đủ nhé.
Nguồn tham khảo:
https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/be-4-thang-an-dam-duoc-chua
