Trẻ nóng trong người ăn gì để giải nhiệt cơ thể tốt nhất?
Tác giả: admin
Trẻ nóng trong người ăn gì để giải nhiệt là quan tâm của nhiều phụ huynh. Sở hữu chế độ ăn uống thanh mát, khoa học mới có thể giúp trẻ phát triển toàn diện, tăng cân tốt.Hãy cùng tham khảo TOP 10 thực phẩm không thể bỏ qua dành cho trẻ bị nóng trong.
1. Những triệu chứng khi trẻ bị nóng trong người
Nóng trong người là hiện tượng thân nhiệt của trẻ tăng cao, cơ thể xuất hiện mồ hôi hoặc bị đỏ bừng. Cảm giác nóng này có thể lan rộng khắp người, song một số vùng da cụ thể sẽ có biểu hiện rõ rệt hơn, chẳng hạn như vùng cổ và vùng mặt.
Nếu trẻ bị nóng trong người, trẻ có thể bị đổ mồ hôi ở vùng thân trên cơ thể
Những triệu chứng thường gặp khi trẻ bị nóng trong người đó là:
- Tăng nhịp tim.
- Phần trên cơ thể có cảm giác ấm nóng.
- Màu da chuyển đỏ.
- Khi cơn nóng trong giảm dần, trẻ có thể bị ớn lạnh.
- Trẻ bị đổ mồ hôi, đặc biệt ở phần thân trên.
2. Vì sao trẻ bị nóng trong người?
Trước khi tìm hiểu trẻ nóng trong người ăn gì, hãy cùng điểm qua một số lý do phổ biến gây nên hiện tượng này.
- Thay đổi nội tiết tố: Trẻ bước vào giai đoạn dậy thì khiến các nội tiết tố mất cân bằng, hệ thống sinh sản cũng trải qua những thay đổi.
- Bộ điều nhiệt cơ thể: Vùng dưới đồi trở nên nhạy cảm hơn với những thay đổi nhỏ của nhiệt độ cơ thể.
- Tác dụng phụ của thuốc: Nếu trẻ đang dùng thuốc tây, phụ huynh có thể nhận thấy trẻ đang bị nóng trong. Một số loại thuốc kích thích thay đổi nội tiết tố có thể dẫn đến bốc hỏa.
- Trẻ bị bệnh: Có một số rối loạn cũng gây ra chứng nóng trong ở trẻ, chẳng hạn như sốt, động kinh.
3. Trẻ nóng trong người ăn gì?
Sau đây là một số thực phẩm mà phụ huynh nên bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày để hỗ trợ thanh nhiệt cho bé.
3.1 Dưa hấu
Dưa hấu là là loại trái cây mùa hè hàng đầu dành cho trẻ
Trong dưa hấu có 92% là nước, thúc đẩy quá trình hydrat hoá trong cơ thể tối ưu. Bên cạnh đó, dưa hấu còn chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt là Vitamin A và B-complex.
Nên cho trẻ ăn dưa hấu sau 8 tháng tuổi, vì dưa có thể gây dị ứng trong một số trường hợp. Tuy nhiên, nếu gia đình không có tiền sử dị ứng hoặc mẫn cảm với thực phẩm, bạn có thể cho trẻ ăn dưa hấu sớm nhất là 6 tháng.
3.2 Dưa leo
Có thể cho trẻ lớn hơn 6 tháng ăn dưa chuột
Giống như dưa hấu, dưa chuột cũng có hơn 90% là nước. Là một chất lợi tiểu, dưa chuột cũng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Ngoài nước, dưa chuột còn giàu vitamin B, flavonoid, chất điện giải và nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru trong mùa hè.
3.3 Sữa chua
Sữa chua là thực phẩm phụ huynh nên cân nhắc khi tìm hiểu trẻ nóng trong người ăn gì
Probiotics trong sữa chua rất tốt cho đường ruột và giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Bên cạnh đó sữa chua còn là thực phẩm giải nhiệt mùa hè hoàn hảo. Sữa chua cung cấp cho trẻ protein, canxi cũng như Vitamin D tăng cường khả năng miễn dịch.
Hệ tiêu hóa kém không chỉ khiến sụt cân, sức khỏe yếu ớt, mà còn làm chậm tiến trình khôn lớn của bé trong năm tháng đầu đời. Do đó, cải thiện hệ tiêu hóa cho trẻ chính là ưu tiên hàng đầu của bậc phụ huynh hiện nay. Vậy…
3.4 Cam
Cam là một lựa chọn tuyệt vời để trẻ có thể bổ sung nước
Lượng nước trong một quả cam lên đến 80%. Cam cũng thúc đẩy quá trình tiêu hóa lành mạnh, giúp cơ thể làm việc ít vất vả hơn, do đó sinh ra ít nhiệt hơn. Hơn nữa, cam rất giàu kali, một chất dinh dưỡng bị mất qua mồ hôi.
3.5 Dứa
Bên cạnh khả năng cấp nước, dứa còn sở hữu nhiều dưỡng chất thiết yếu
Trong danh sách trẻ nóng trong người ăn gì, dứa là thực phẩm không thể thiếu. Loại trái cây nhiệt đới này giàu nước và vitamin C, thậm chí nhiều hơn cả cam. Dứa cũng được biết là có đặc tính chống viêm, nhờ một loại enzyme gọi là bromelain. Nó rất tốt cho sức khỏe làn da và làm sạch chất độc trong cơ thể.
3.6 Dưa gang
Dưa gang an toàn cho trẻ 7 tháng tuổi trở lên
Với 90% là nước, đây là một loại trái cây tuyệt vời và hoàn hảo cho mùa hè. Dưa gan cũng giàu Vitamin A, C, beta carotene và axit folic, ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi, mất nước và hạn chế nóng trong.
3.7 Táo
Táo giúp thanh nhiệt cơ thể hiệu quả
Táo là một loại thức ăn phổ biến dành cho trẻ nhỏ và có thể được làm quen ngay từ khi trẻ được 6 tháng. Bên cạnh khả năng thanh nhiệt nhờ lượng nước dồi dào, táo có một lượng chất xơ tốt thúc đẩy tiêu hóa trơn tru. Nó cũng chứa pectin, một chất xơ hòa tan giúp no trong khi cung cấp năng lượng.
3.8 Đậu xanh
Trong đậu xanh có hơn 90% là nước
Đậu xanh là thực phẩm không thể thiếu trong danh sách trẻ nóng trong người ăn gì. Quá trình hydrat hóa tự động làm cho đậu xanh trở thành một lựa chọn tốt cho mùa hè. Chúng còn chứa một lượng lớn canxi, mangan và vitamin A, C và K. Những loại đậu này cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ.
Theo thống kê hiện nay suy dinh dưỡng ở trẻ em chiếm số lượng lớn ở Việt Nam. Là bố mẹ ai cũng cảm thấy lo lắng vì tình hình thể trạng của con mình, để cải thiện tình trạng này bố mẹ nên biết một số cách chăm sóc…
3.9 Chuối
Chuối là một trong những thực phẩm phổ biến nhất cho trẻ sơ sinh
Chuối có chất làm se, giúp các mô trong cơ thể hấp thụ nhiều nước hơn, do đó làm mát cơ thể. Điểm nổi bật nhất của chuối là hàm lượng kali. Một quả chuối trung bình chứa 422 mg kali, giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước vào mùa hè.
3.10 Cà chua
Do tính axit cao, phụ huynh chỉ nên chỉ nên cho trẻ trên 10 tháng tuổi ăn cà chua
Cà chua chứa các dưỡng chất như vitamin A , vitamin C và vitamin K vitamin B6, folate cần thiết cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Cà chua cũng được biết đến với hàm lượng lycopene cao – một chất chống oxy hóa chống lại các bệnh ngoài da.
Hy vọng những thông tin trên đã giúp phụ huynh giải đáp trẻ bị nóng trong nên ăn gì. Hãy luôn xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học để bé yêu có thể phát triển toàn diện nhất.
Nguồn tham khảo:
https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/bat-mi-thuc-pham-tot-cho-tre-bi-nong-trong-nguoi
