Glutathione có tác dụng gì với sức khoẻ làn da?
Tác giả: admin
Không ít người thắc mắc những tác dụng của Glutathione với làn da. Liệu hoạt chất này có làm trắng da và cải thiện sạm nám một cách an toàn? Sử dụng Glutathione có gây tác dụng phụ không. Hãy cùng giải đáp những thắc mắc này qua bài viết dưới đây.
1. Glutathione là gì?
Glutathione là một chất chống oxy hóa được tạo ra trong tế bào. Nó bao gồm phần lớn ba axit amin: glutamine, glycine và cysteine. Đây là một chất được tạo ra bởi gan và tham gia vào nhiều quá trình trao đổi chất của cơ thể, chẳng hạn như xây dựng và sửa chữa mô, tạo ra các chất hóa học và protein cần thiết trong cơ thể cũng như chức năng của hệ thống miễn dịch.
Glutathione được biết đến là một chất chống oxy hoá mạnh trong cơ thể
Mức độ glutathione trong cơ thể có thể bị giảm do nhiều yếu tố như chế độ dinh dưỡng kém, độc tố môi trường và căng thẳng. Mức độ của Glutathione cũng giảm dần theo tuổi tác.
Ngoài việc được sản xuất tự nhiên bởi cơ thể, glutathione có thể được tiêm vào tĩnh mạch hoặc kem bôi tại chỗ. Đồng thời, trên thị trường hiện nay còn sản xuất các viên uống bổ sung Glutathione để phục vụ cho nhu cầu sử dụng đa dạng của người tiêu dùng.
Viên uống trị nám được coi là vị cứu tinh của nhiều chị em khi có làn da bị nám. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại viên uống trị nám khác nhau, khiến chị em hoang mang, không biết nên lựa chọn sản phẩm nào.…
2. Glutathione có tác dụng gì cho làn da?
Một số tác dụng Glutathione mang đến cho làn da bao gồm bao gồm:
2.1 Làm trắng da hiệu quả
Glutathione có thể làm trắng da bằng cách ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và ngăn chặn hoạt động của tyrosinase (một loại enzyme là chất xúc tác cần thiết cho quá trình tổng hợp melanin). Đặc biệt, glutathione còn có thể giúp da hạn chế sản sinh hắc sắc tố melanin, thay vào đó là sản xuất hắc tố nhẹ. Qua đó, làn da của bạn sẽ được sáng mịn, đều màu, các vết sạm nám cũng được cải thiện rõ rệt.
2.2 Thải độc da
Glutathione hỗ trợ giải độc ở cấp độ tế bào và hấp thụ tất cả các chất độc hại, gốc tự do và kim loại nặng ra khỏi cơ thể (có trong thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày, ô nhiễm không khí, mỹ phẩm).
2.3 Ngăn ngừa lão hoá da
Glutathione giúp làm chậm quá trình suy thoái tế bào và giúp ngăn ngừa lão hóa da. Vì vậy, để ức chế quá trình lão hoá, các chuyên gia da liễu khuyên chị em nên lựa chọn sản phẩm có chứa L-glutathione để duy trì làn da tươi trẻ và tràn đầy sức sống.
2.4 Chống oxy hoá cho da
Glutathione là một chất chống oxy hóa mạnh có thể cải thiện khả năng miễn dịch của da, duy trì sức khỏe của da, giảm kích ứng và ngăn ngừa da bị gãy hoặc nhiễm trùng.
Da mặt bị sạm đen chữa thế nào là câu hỏi thường gặp ở nhiều chị em. Tình trạng này khiến nữ giới kém tươi tắn và rạng rỡ, thậm chí tiềm ẩn nhiều nguy hại cho làn da. Hãy cùng tham khảo những thông tin dưới đây để sở…
3. Bật mí những cách đơn giản giúp tăng cường lượng Glutathione
Sau khi tìm hiểu Glutathione có tác dụng gì, chắc hẳn bạn sẽ thắc mắc liệu bạn có thể tăng hoạt chất này trong cơ thể như thế nào. Sau đây là những bí quyết bạn không thể bỏ qua để có thể nâng cao Glutathione một cách tự nhiên và an toàn:
3.1 Tiêu thụ thực phẩm giàu lưu huỳnh
Lưu huỳnh là hoạt chất quan trọng để tổng hợp Glutathione trong cơ thể
Lưu huỳnh là một khoáng chất quan trọng xuất hiện tự nhiên trong một số thực phẩm thực vật và protein. Hoạt chất này cần thiết cho quá trình tổng hợp glutathione. Một số nguồn cung cấp lưu huỳnh dồi dào có thể kể đến như thịt bò, bông cải xanh, súp lơ trắng.
3.2 Tăng lượng vitamin C của bạn
Vitamin C là một loại vitamin tan trong nước được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là trái cây và rau quả. Dâu tây, trái cây họ cam quýt, đu đủ, kiwi và ớt chuông là những thực phẩm giàu vitamin C. Chúng hoạt động như một chất chống oxy hóa để bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương do oxy hóa. Nó cũng duy trì việc cung cấp cho cơ thể các chất chống oxy hóa khác, bao gồm cả glutathione.
3.3 Tiêu thụ thực phẩm giàu Selen
Bổ sung Selen trong chế độ ăn uống giúp tăng cường Glutathione
Một số nguồn cung cấp selen tốt nhất là thịt bò, thịt gà, cá, nội tạng, pho mát, gạo lứt và các loại hạt Brazil. Selen là một khoáng chất thiết yếu và là đồng yếu tố của glutathione, có nghĩa là nó là chất cần thiết cho hoạt động của glutathione. Bằng cách tăng lượng selen, bạn có thể giúp duy trì hoặc tăng nguồn cung cấp glutathione cho cơ thể.
3.4 Bổ sung Whey Protein
Cơ thể bạn sản xuất glutathione phụ thuộc vào các axit amin nhất định. Một axit amin được gọi là cysteine là một axit amin đặc biệt quan trọng tham gia vào quá trình tổng hợp glutathione. Thực phẩm giàu cysteine, chẳng hạn như whey protein, có thể làm tăng nguồn cung cấp glutathione.
Bàn về tác dụng của collagen, có thể bạn sẽ nghĩ đến khả năng hỗ trợ làn da sáng khoẻ. Không chỉ dừng lại ở đó, collagen giúp bạn duy trì thể trạng khoẻ mạnh hơn. Hãy cùng tìm hiểu những công dụng "thần kỳ" của collagen qua bài viết…
4. Glutathione có tác dụng phụ không?
Một chế độ ăn uống giàu thực phẩm tăng cường glutathione không gây ra bất kỳ rủi ro nào. Tuy nhiên, việc bổ sung có thể không được khuyến khích cho tất cả mọi người. Một số tác dụng phụ phổ biến của Glutathione bao gồm:
- Chuột rút ở bụng
- Đầy hơi
- Khó thở do co thắt phế quản
- Phản ứng dị ứng, chẳng hạn như phát ban
Chính vì vậy, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để xác định xem nó có phù hợp với bạn hay không.
Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc Glutathione có tác dụng gì cũng như những cách để tăng cường Glutathione cho cơ thể một cách an toàn. Ngoài ra, khi lựa chọn những sản phẩm bổ sung Glutathione, hãy luôn lựa chọn những thương hiệu uy tín, chất lượng cao để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ.
