Khám phá 10 thực phẩm cho trẻ nóng trong người giải nhiệt tốt nhất

Bổ sung những thực phẩm cho trẻ nóng trong người không chỉ giúp trẻ thanh nhiệt, giải độc hiệu quả mà còn tăng cường chức năng cho các cơ quan trong cơ thể. Vậy trẻ nên ăn gì khi bị nóng trong? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây.

1. Nóng trong người là hiện tượng gì?

Nóng trong người (nội nhiệt) là hiện tượng cơ thể luôn khó chịu, ra mồ hôi ở vùng bàn tay, bàn chân thậm chí là mụn nhọt. Trẻ bị nóng trong người có thể bị mất ngủ về đêm.

thực phẩm cho trẻ nóng trong người

Nóng trong người khiến trẻ cảm thấy bị nóng ở một phần hoặc toàn bộ cơ thể

Mặc dù nội nhiệt không phải là bệnh lý nguy hiểm, song, tình trạng này diễn tiến lâu dài sẽ khiến chất độc tích tụ, từ đó làm suy giảm hệ miễn dịch của trẻ. Bên cạnh đó, nếu trẻ không được giải nhiệt, cơ thể của trẻ sẽ dễ bị nhiễm khuẩn đường tiêu hoá, tiết niệu hay nội tiết tố bị thay đổi.

Một số biểu hiện khi trẻ bị nóng trong người bao gồm:

  • Ngứa và nổi mụn do chức năng gan suy giảm khiến khả năng thanh lọc của cơ thể bị suy yếu. Độc tố tích tụ qua da, gây ra mụn trứng cá, phát ban và nổi mề đay.
  • Khi sắc tố mật bilirubin tích tụ dưới da, nhiệt độ và màu da thay đổi, thường là vàng da.
  • Quầng thâm, mỏi mắt
  • Hôi miệng
  • Phân bị đổi màu, nước tiểu vàng
  • Chảy máu nướu răng, chảy máu cam, loét miệng
  • Mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc
  • Cơ thể rất gầy và mệt mỏi, dù ăn nhiều nhưng không tăng cân.
  • Hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng gây táo bón, chướng bụng, đầy hơi.
Các dạng rối loạn tiêu hoá ở trẻ em và cách khắc phục hiệu quả

Rối loạn tiêu hóa ở trẻ em là một vấn đề phổ biến với những triệu chứng như đau bụng, nôn trớ, đầy hơi. Tình trạng này có thể khỏi hoàn toàn nếu phụ huynh có phương pháp điều trị hợp lý và kịp thời. Hãy cùng tham khảo những…

2. Nguyên nhân khiến trẻ bị nóng trong người

Theo các chuyên gia, nóng trong người thường xuất phát từ yếu tố bên trong và bên ngoài. Cụ thể:

2.1 Yếu tố bên trong

Chức năng gan bị suy giảm, chất độc không được đào thải ra khỏi cơ thể kịp thời. Thận – Gan trở nên yếu và chất độc tích tụ khiến cơ thể bạn nóng lên.

2.2 Yếu tố bên ngoài

Nguyên nhân chủ yếu do chế độ ăn uống không hợp lý, thích ăn thịt mỡ, thức ăn cay hoặc đạm, đồ ngọt… hoặc sử dụng thuốc tây, hóa chất trong quá trình điều trị bệnh khiến chất độc tích tụ trong cơ thể.

Bổ sung quá nhiều nguyên liệu không phù hợp với cơ thể, năng lượng dư thừa bị đốt cháy, tăng calo cho cơ thể. Uống ít nước không đủ liều lượng để làm sạch cơ thể.

3. 10 thực phẩm cho trẻ nóng trong người hiệu quả nhanh chóng nhất

Khi trẻ bị nóng trong người, không ít phụ huynh cảm thấy lo lắng trẻ cần được bổ sung những chất dinh dưỡng nào để cải thiện tình trạng này. Sau đây là 10 thực phẩm cho trẻ nóng trong người đã được chứng minh về độ hiệu quả:

3.1 Nước dừa

trẻ nóng trong người nên uống gì

Nước dừa giúp hạ nhiệt cơ thể tối ưu

Uống nước dừa là một cách tuyệt vời giúp trẻ thanh nhiệt. Các vitamin, khoáng chất và chất điện giải trong nước dừa làm cho nó trở thành một cách hiệu quả để bù nước. Bên cạnh đó, cha mẹ có thể cho trẻ uống nước dừa nhằm thúc đẩy nhuận tràng, phòng chống táo bón.

3.2 Bạc hà

trẻ nóng trong người uống gì mát

Menthol trong tinh dầu bạc hà có tính mát, hạ sốt và sát trùng

Do hàm lượng tinh dầu bạc hà cao và đặc tính làm mát, thực phẩm cho trẻ nóng trong người này được sử dụng vô cùng phổ biến. Trẻ có thể uống trà bạc hà nóng để trẻ đổ mồ hôi, hạ nhiệt cơ thể.

3.3 Sữa tách béo

thực phẩm trẻ nóng trong người nên ăn

Sữa tách béo là thực phẩm cho trẻ nóng trong người không thể bỏ lỡ

Uống sữa tách bơ có thể giúp thanh nhiệt cơ thể và cải thiện sự trao đổi chất của trẻ. Trong sữa cũng chứa nhiều men vi sinh, vitamin và khoáng chất sẽ giúp phục hồi năng lượng tự nhiên của cơ thể nếu trẻ cảm thấy kiệt sức vì nóng. Cha mẹ có thể chế biến sữa tách béo với mật ong hoặc sữa chua để làm tăng độ ngon miệng cho trẻ.

3.4 Dưa hấu

thực phẩm dành cho trẻ nóng trong người

Dưa hấu là một loại trái cây nổi tiếng trong mùa hè

Chứa 91,45% là nước, dưa hấu đáp ứng một cách hoàn hảo nhu cầu nước hằng ngày của trẻ. Bên cạnh đó, với đặc tính chống oxy hoá, dưa hấu sở hữu tác dụng giải nhiệt tuyệt vời.

3.5 Dưa chuột

món ăn dành cho trẻ nóng trong người

Dưa chuột chứa nhiều vitamin và khoáng chất

Sở hữu nhiều chất xơ, ăn dưa chuột vào mùa hè giúp hạn chế tình trạng táo bón. Dưa chuột cũng chứa hàm lượng nước cao. Vì vậy, cha mẹ hãy bổ sung thực phẩm này cho trẻ nóng trong người, đặc biệt là thời điểm tiết trời nóng bức.

3.6 Rau xanh 

ăn gì tốt cho trẻ nóng trong người

Chế độ ăn nhiều rau giúp trẻ tăng cường sức khoẻ tổng thể

Một thực phẩm cho trẻ nóng trong người không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày đó là rau xanh. Đây là một thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, mẹ nên tránh nấu quá chín các loại rau này vì nó có thể làm mất hàm lượng nước trong chúng.

3.7 Hành

ăn gì tốt cho trẻ nóng trong

Theo đông y, hành giúp ra mồ hôi, lợi tiểu và sát trùng

Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng hành tây cũng cung cấp đặc tính làm mát. Chúng chứa nhiều quercetin, được coi là chất chống dị ứng tự nhiên. Thêm hành tây vào chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ cũng giúp bảo vệ trẻ chống lại đột quỵ do ánh nắng mặt trời.

Cách trị dị ứng da ở trẻ sơ sinh hiệu quả nhất

Khi trẻ sơ sinh bị dị ứng da hay còn gọi là tình trạng viêm da dị ứng thường khiến các bậc phụ huynh quan tâm rất nhiều đến cách thức điều trị hợp lý cho con em mình. Có rất nhiều cách thức để điều trị hiệu quả tình…

3.8 Nước chanh

các món giải nhiệt cho trẻ nóng trong

Nước chanh là một thức uống giải khát hiệu quả cho trẻ trong mùa hè

Một cốc nước chanh sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ của trẻ, giúp trẻ sảng khoái suốt ngày dài. Bên cạnh khả năng giải nhiệt, nước chanh còn có chức năng kháng khuẩn, nâng cao hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, nguồn vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào trong chanh giúp thúc đẩy quá trình hydrat hoá.

3.9 Rau cần tây

cách giải nhiệt cho trẻ nóng trong

Cần tây là loại rau xanh thơm ngon và chứa nhiều dưỡng chất

Một thực phẩm cho trẻ nóng trong người trong danh sách này không thể không kể đến đó là rau cần tây. Với hàm lượng nước 95%, cần tây chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp trẻ tiếp tục hoạt động trong thời tiết nắng nóng. Cần tây cũng chứa nhiều natri, sắt, kali, magiê, canxi, phốt pho và kẽm có lợi cho sức khoẻ của trẻ.

3.10 Quả dứa

thực phẩm giải nhiệt cho trẻ nóng trong người

Ăn dứa giúp trẻ chống lại tác động của nhiệt

Dứa sở hữu thành phần kháng viêm mạnh là bromelain. Hoạt chất này giúp cơ thể ngăn chặn tác động tiêu cực của nhiệt và viêm. Ngoài ra, bổ sung dứa còn giữ cho cơ thể của trẻ đủ nước, thanh nhiệt và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.

Nó có thể không làm cho bạn “cảm thấy” mát mẻ như bạc hà có thể. Nhưng dứa có chứa chất chống viêm siêu mạnh, bromelain. Điều này giúp cơ thể bạn chống lại tác động của nhiệt và viêm.

Bài viết trên đã cung cấp những thông tin về thực phẩm cho trẻ nóng trong người. Để trẻ có thể phát triển toàn diện, một chế độ dinh dưỡng khoa học và lành mạnh là điều mà phụ huynh không thể bỏ qua. Chúc bạn thành công!

 

Nguồn tham khảo:

https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/bat-mi-thuc-pham-tot-cho-tre-bi-nong-trong-nguoi

Bình luận

Thêm bình luận

Please enter your comment!
Please enter your name here