Mẹo hay chữa đầy bụng hiệu quả không dùng thuốc
Tác giả: huong
Đầy bụng khó tiêu là một triệu chứng phổ biến xảy ra ở mọi lứa tuổi. Đây có thể là biểu hiện của một số bệnh về tiêu hóa như trào ngược dạ dày, loét dạ dày, hội chứng ruột kích thích…Tuy nhiên, thói quen ăn uống không lành mạnh vẫn là nguyên nhân thường gặp nhất. Hãy áp dụng mẹo chữa đầy bụng khó tiêu trong bài viết sau để nhanh chóng chấm dứt những phiền toái trong ăn uống bạn nhé!
Mẹo chữa đầy bụng hiệu quả
– Uống trà gừng nóng vào mỗi buổi sáng sau khi ăn là một cách chữa đầy hơi vô cùng hiệu quả. Theo Đông y, việc sáng sớm dùng gừng còn tốt hơn cả nước sâm. Thường vào buổi sáng, dạ dày tích tụ nhiều khí hơi. Trà gừng phát huy công dụng khích lệ cho dương khí bốc lên, kiên tì ôn vị.
– Ngoài gừng thì hỗn hợp chanh và mật ong cũng là cách chữa đầy hơi khó tiêu phổ biến. Bạn có thể pha một cốc nước ấm cùng với chanh, mật ong và gừng giã nhuyễn. Lưu ý, khi uống nên uống từng ngụm nhỏ, bụng sẽ nhẹ nhõm dần.
Tình trạng cơ thể đầy bụng khó tiêu luôn khiến chúng ta cảm thấy khó chịu trong các bữa ăn hàng ngày. Có rất nhiều nguyên khân dẫn đến tình trạng đầy bụng khó tiêu mà chúng ta thường hay chủ quan trong đời sống. Vậy tình trạng đầy bụng…
– Bạc hà rất hữu ích trong việc giảm chứng đầy hơi khó tiêu. Hãy uống nước có tinh chất bạc hà như trà bạc hà hoặc bạc hà giã nhuyễn lấy nước cốt uống.
– Massage bụng bằng tinh dầu nóng, nhẹ nhàng thực hiện quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.
– Dùng túi chườm nóng đặt lên vùng bụng, cúi gập người trong 15 giây và ngồi thẳng lại. Thực hiện lặp đi lặp lại trong 5 lần.
Nói “không” với thức ăn, đồ uống sau
– Bánh mỳ, bún, phở, bánh bao…là những món rất giàu tinh bột khiến bạn đầy bụng. Hãy hạn chế “kết thân” với các món này nếu bạn muốn chúng nhanh chóng được tiêu hóa nơi dạ dày.
– Sữa và các sản phẩm từ sữa (phô mai, váng sữa) cần hạn chế nếu bạn đang trong tình trạng ợ hơi, đầy bụng, trướng bụng. Bởi chúng gây sẽ nên nhiều khí thừa trong hệ tiêu hóa của bạn.
– Tuyệt đối tránh xa các thức uống có cồn như bia rượu, thức uống có ga như nước ngọt.
– Kẹo cao su làm cho dạ dày tích tụ nhiều khí, dễ đầy hơi.
– Tránh xa thực phẩm ngọt, bánh kẹo, hoa quả quá chín.
Các món nên ưu tiên
– Tăng cường hoa quả và rau xanh vào khẩu phần ăn mỗi ngày. Thường xuyên ăn đu đủ là một mẹo chữa đầy bụng hữu hiệu. Bởi trong đu đủ có chứa một loại enzym tiêu hóa tên là papain. Nó có tác dụng giải phóng khí thừa trong dạ dày.
Đầy bụng khó tiêu là triệu chứng cơ bản báo hiệu hệ tiêu hóa của bạn đang gặp vấn đề. Đặc biệt khi mang thai, tình trạng này càng trở nên phổ biến khiến nhiều chị em cảm thấy khó chịu mỗi khi đến bữa ăn. Lâu dài, nếu không…
– Hãy lựa chọn thông minh thực phẩm giàu tinh bột, nên ăn khoai lang, khoai tây hoặc ngũ cốc.
– Thịt, trứng, cá là lựa chọn đúng đắn trong trường hợp đầy bụng khó tiêu.
– Mặc dù các sản phẩm làm từ sữa rất dễ gây đầy hơi nhưng riêng sữa chua là cực kỳ tốt chi đường ruột. Trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn hoàn toàn có khả năng “đánh bại” các vi khuẩn có hại gây đầy hơi.
Lưu ý, khi ăn bạn nên nhai kỹ, không vội vàng. Hạn chế không vừa ăn vừa nói tránh không khí lọt vào gây đầy hơi.
Trên đây chỉ là những mẹo vặt chữa đầy bụng ở mức độ nhẹ. Nếu trướng bụng, đầy hơi kèm theo các dấu hiệu bất thường khác như đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy hoặc táo bón lâu ngày, bạn cần đi khám để chẩn đoán chính xác bệnh lý đang gặp phải. Chúc bạn sức khỏe!
