Bà bầu có nên uống sắt và canxi cùng lúc không?
Tác giả: huong
Sắt và canxi là 2 dưỡng chất cần thiết không thể thiếu trong những tháng thai kì. Chính vì tầm quan trọng đó mà các bà bầu thường được các bác sĩ yêu cầu bổ sung thêm canxi và sắt để tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, liệu các các bà bầu có nên uống sắt và canxi cùng lúc không?
Vai trò của sắt và canxi với bà bầu
Do hệ miễn dịch bị suy giảm khi mang thai nên bà bầu rất dễ dị ứng với các yếu tố bất lợi của môi trường. Mẫn ngứa là triệu chứng mà nhiều thai phụ thường gặp phải. Vậy các bà bầu bị dị ứng mẫn ngứa nên làm gì…
Sắt là dưỡng chất quan trọng, không thể thiếu cho việc hình thành hemoglobin, loại protein có trong hồng cầu với chức năng vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Nếu không đáp ứng đủ lượng sắt cho cơ thể, bà bầu sẽ liên tục cảm thấy mệt mỏi, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến những ảnh hưởng xấu đến thai nhi như sinh non và tình trạng thiếu cân ở trẻ sơ sinh.
Canxi là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé và sức khỏe của người mẹ. Nếu thiếu canxi, thai phụ sẽ liên tục cảm thấy mệt mỏi, đau nhức khắp cơ thể, mắc các bệnh răng miệng, nghiêm trọng hơn có thể lên cơn co giật. Khi còn trong bụng mẹ, nếu thai nhi không được cung cấp đủ lượng canxi cần thiết, khi sinh tra trẻ sẽ bị còi xương, dị dạng các xương,…
Bà bầu có nên uống sắt và canxi cùng lúc không?
Tuy là 2 dưỡng chất quan trọng như nhau nhưng các bà bầu không nên uống sắt và canxi cùng lúc vì sẽ làm giảm khả năng hấp thụ sắt. Vì vậy, để giúp cơ thể có thể hấp thụ hiệu quả 2 dưỡng chất này, bà bầu nên ghi nhớ những thông tin sau đây:
– Bà bầu có thể uống sắt trước trước 1 giờ, sau đó mới uống các loại sữa bổ sung canxi.
– Thời điểm tốt nhất để sắt được hấp thụ là khi dạ dày trống. Vì vậy, bạn có thể uống sắt khoảng 1-2 giờ sau khi ăn. Tránh uống khi còn đói vì có thể gây những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Bà bầu bị đau bụng dưới không phải lúc nào cũng là dấu hiệu đáng lo sợ nhưng cũng không có nghĩa là mẹ bầu quá chủ quan với hiện tượng này. Nguyên nhân đau bụng dưới là gì và cách hạn chế tình trạng này như thế nào? 1.…
– Trong trường hợp phải bổ sung sắt và canxi đồng thời thì bà bầu nên uống dãn cách thời gian ra. Ví dụ, bạn có thể uống canxi sau bữa sáng và uống sắt vào buổi trưa, hoặc uống sắt sau bữa sáng, 1-2 giờ đồng hồ tiếp theo, bạn mới uống canxi.
– Tránh uống sắt hoặc canxi vào trước giờ đi ngủ vì có thể làm nóng người, gây khó ngủ.
Hy vọng qua những hướng dẫn trên đây, bà bầu đã có thể giải đáp cho thắc mắc bà bầu có nên uống sắt và canxi cùng lúc hay không. Cũng như biết cách bổ sung sắt và canxi hợp lý và hiệu quả. Đừng quên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu uống sắt và canxi nhé!
Theo khoe.online tổng hợp
