Trong giai đoạn mang thai có nên ăn sữa chua?

Sữa chua được biết đến là một loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa nhưng liệu bà bầu có nên ăn sữa chua không? Đây là thắc mắc băn khoăn của rất nhiều chị em phụ nữa đang mang thai hoặc chuẩn bị có em bé. Bài viết sau đây sẽ giúp các bạn tìm ra câu trả lời chính xác nhé!

1. Sữa chua có an toàn cho phụ nữ mang thai?

Tất cả các loại sữa chua hoặc các chế phẩm từ sữa đều an toàn cho phụ nữ mang thai nếu chúng đã được tiệt trùng. Ngược lại, nếu không được tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn gây hại đến thai nhi. Hiện nay, hầu như các nhãn hiệu sữa chua đều đã qua tiệt trùng. Tuy nhiên trước khi mua bạn nên kiểm tra nhãn mác cẩn thận. Đối với các loại sữa chua tự làm và chưa được tiệt trùng, mẹ bầu không nên sử dụng.

2. Lợi ích của sữa chua

Có nhiều lý do mà mẹ bầu nên bổ sung sữa chua vào chế độ dinh dưỡng. Sữa chua không chỉ là nguồn dinh dưỡng dồi dào mà còn là một loại thực phẩm ít béo thích hợp cho những bà bầu thích ngọt.

Măng có nên xuất hiện trong bữa ăn của thai phụ?
Măng có nên xuất hiện trong bữa ăn của thai phụ?

Được biết đến là một nguồn thực phẩm chứa nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể cũng như có thể dùng để chế biến nhiều món ăn ngon, măng từ lâu luôn được ưa chuộng trên mâm cơm các gia đình Việt. Nhiều gia đình có phụ nữ mang thai,…

Canxi: trong sữa chua có canxi – một khoáng chất quan trọng, không chỉ tốt cho xương mà còn tăng cường sự phát triển của em bé. Do sữa chua được làm từ sữa nên chứa rất nhiều canxi.

Men vi sinh: các lợi khuẩn có trong sữa chua hỗ trợ rất tốt cho sự phát triển của bé và tốt cho cơ thể của người mẹ khi mang thai

mẹ bầu có nên ăn sữa chua không
Sữa chua chứa rất nhiều Canxi và men vi sinh, tốt cho thai phụ

Mang thai ăn mì tôm tốt không?
Mang thai ăn mì tôm tốt không?

Mì tôm là loại thực phẩm ăn liền với cách chế biến nhanh gọn lẹ. Chỉ mất 3 phút, những người bận rộn đã có 1 tô mì nóng hổi “cứu đói” tức thì. Tuy nhiên, sự có mặt của mì tôm trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày, nhất…

3. Mẹ bầu nên lưu ý gì khi ăn sữa chua?

– Các loại sữa chua được làm từ sữa nguyên kem với chất béo bão hòa không tốt cho phụ nữ mang thai, có thể khiến các chị em tăng cân quá mức và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

– Để đáp ưng nhu cầu canxi hằng ngày, mẹ bầu có thể ăn 3 hũ sữa chua một ngày ( tương đương 600g). Chị em có thể tự do chọn lựa các loại sữa chua hương hoa quả hoặc trộn với trái cây để thay đổi khâu vị, không cần cố gắng ăn các loại sữa chua không đường.

Hy vọng những thông tin sau đây sẽ giúp ích cho các mẹ bầu trong việc thiết lập chế độ dinh dưỡng trong những tháng thia kì nhé! Chúc các mẹ có những tháng thai kì thật khỏe mạnh!

Theo khoe.online tổng hợp

Bình luận

Từ khóa tìm nhiều trên Google

  • ba bau an sua chua duoc khong
  • ba bau co nen ăn sua chua