Bệnh cao huyết áp không nên ăn gì?

Bệnh cao huyết áp gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của nhiều người, đồng thời bệnh cao huyết áp được xem là yếu tố nguy cơ tim mạch liên quan tới bệnh mạch vành, bệnh mạch máu não, suy tim và bệnh thận mạn tính. Vậy bệnh cao huyết áp không nên ăn gì? Thức ăn tốt cho người bị tình trạng cao huyết áp? Cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!

bệnh cao huyết áp không nên ăn gì
Khi bị tăng huyết áp, chúng ta cần lưu ý chế độ dinh dưỡng

Bệnh cao huyết áp không nên ăn gì?

– Tránh ăn mặn: Thực phẩm mặn sẽ có hàm lượng muối ăn cao, trong muối ăn có natri sẽ gây tiết dịch tế bào nhiều hơn, tim chúng ta sẽ đập nhanh hơn và làm tăng huyết áp.

– Tránh thức ăn cay và thức ăn tinh: Các loại thức ăn cay và thức ăn tinh có trong bột mì hay trong các loại bánh ngọt sẽ gây khó khăn cho việc đại tiện và gây táo bón. Chính vì đại tiện gặp khó khăn sẽ làm tăng huyết áp và dẫn đến xuất huyết não.

– Tránh ăn các loại phủ tạng động vật: Các loại phủ tạng động vật gồm gan, tim, ruột non, bầu dục… do thành phần trong thức ăn này chứa rất nhiều cholesterol và làm tăng huyết áp. Trong quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể, chính các loại thức ăn này sẽ làm sản sinh chất gây huyết áp bất ổn.

Hạ huyết áp nguyên nhân do đâu?
Hạ huyết áp nguyên nhân do đâu?

Hạ huyết áp là một tình trạng phổ biến, có thể xuất hiện ở cả những người khỏe mạnh do nhiều nguyên nhân tác động. Huyết áp thấp thường ở dưới mức 90mmHg, gây ra các biểu hiện chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi, thậm chí là ngất xỉu. Tụt…

– Hạn chế thức ăn nhiều năng lượng: Các loại thức ăn chứa nhiều năng lượng gồm đường glucô, đường mía hay chocolate… dễ gây béo phì. Các tỉ lệ cho thấy người bị béo phì sẽ dễ bị cao huyết áp nhiều hơn với những người có huyết áp nằm ở mức ổn định.

– Tránh ăn nhiều mỡ: Nếu ăn nhiều các loại thực phẩm chiên rán nhiều mỡ sẽ làm hàm lượng mỡ trong máu bị tăng lên, vì vậy sẽ làm động mạch xơ cứng và trực tiếp làm tăng huyết áp.

– Hạn chế ăn nhiều thịt gà: Nếu ăn nhiều thịt gà sẽ làm cholesterol, huyết áp tăng lên.

– Không uống rượu: Rượu khi vào cơ thể sẽ làm tim đập nhanh và mạch máu co lại, từ đó làm tăng huyết áp. Đồng thời sẽ làm muối canxi gây đọng tại thành mạch và gây xơ cứng động mạch.

– Tránh uống trà đặc: Thành phần trà đặc chứa rất nhiều chất kiềm sẽ làm đại não hưng phấn, bệnh nhân sẽ có tinh thần bất an, hay gặp hiện tượng mất ngủ và tim đập loạn nhịp đồng thời gây huyết áp tăng. Mặt khác, việc uống chè xanh lại có lợi trong việc điều trị tình trạng bệnh cao huyết áp. Vì vậy, với lo lắng bệnh cao huyết áp không nên ăn gì thì các bạn đã phần nào xác định được cho mình nhóm thực phẩm nào cần tránh trong thực đơn ăn uống của mình.

Bệnh tim mạch và những nguyên nhân gây bệnh có thể bạn chưa biết
Bệnh tim mạch và những nguyên nhân gây bệnh có thể bạn chưa biết

Bệnh tim mạch là một trong những căn bệnh có tỷ lệ người mắc phải khá cao, thường xuất hiện nhiều ở độ tuổi trung niên và tiềm ẩn nhiều nguy hiểm khôn lường. Nhận biết sớm những nguyên nhân gây bệnh và áp dụng giải pháp điều trị phù…

bệnh cao huyết áp không nên ăn gì
Các loại thực phẩm người cao huyết áp không nên ăn

Thức ăn tốt cho người cao huyết áp

– Cần tây: Các loại nước ép cần tây sẽ có tác dụng rất tốt để lợi niệu, hạ huyết áp.

– Cà chua: Thành phần cà chua giàu vitamin C và PP, chúng ta nên sử dụng cà chua thường xuyên sẽ có khả năng ngăn ngừa cao huyết áp.

– Cà rốt: Chất dinh dưỡng trong cà rốt có tác dụng rất tốt trong việc làm mềm thành mạch, điều chỉnh các rối loạn lipid máu và giúp ổn định huyết áp. Đặc biệt, nước ép cà rốt tốt sẽ có tác dụng tốt để giảm các tình trạng đau đầu và chóng mặt cho người cao huyết áp.

– Thức ăn ít muối.

– Bổ sung các loại thực phẩm như ngũ cốc thô, cá, tôm, gia cầm nên bỏ lớp da, các loại đậu, hạt hạnh nhân, đậu lăng, đậu phộng, hạt hướng dương…

– Dùng sữa không chất béo và thay bơ động vật thành bơ thực vật.

Hi vọng qua bài viết này, các bạn đã trả lời được thắc mắc bệnh cao huyết áp không nên ăn gì và tìm được cho mình các loại thực phẩm tốt giúp duy trì sức khỏe lành mạnh nhất.

Theo Khoe.online tổng hợp

Bình luận

Từ khóa tìm nhiều trên Google

  • bệnh cao huyết áp không nên ăn gì