Trẻ sơ sinh khó ngủ: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả
Tác giả: admin
Hiện tượng trẻ sơ sinh khó ngủ, ngủ không sâu giấc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ cũng như sự phát triển toàn diện của bé về lâu dài. Vậy phụ huynh nên làm gì để cải thiện tình trạng này? Hãy cùng giải đáp thắc trên qua bài viết dưới đây.
1. Tìm hiểu về giấc ngủ của trẻ sơ sinh
Trẻ sơ sinh ngủ trung bình 18-20 giờ mỗi ngày. Trẻ sơ sinh ngủ hầu hết cả ngày lẫn đêm, và chỉ thức dậy khi đói. Do hệ tiêu hóa của bé chưa phát triển hoàn thiện và thể tích dạ dày còn nhỏ nên bé sẽ mau đói. Vì vậy, sau khoảng 2 – 3 giờ trẻ sẽ dậy bú mẹ. Đặc biệt đối với trẻ sinh non, trẻ nhẹ cân, mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản… thì mẹ nên cho trẻ bú mẹ thường xuyên hơn.
Trẻ sơ sinh khó ngủ làm ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ
Trẻ sơ sinh không phân biệt được ngày và đêm nên nhiều bé có thói quen ngủ nhiều hơn vào ban ngày và thức giấc vào ban đêm. Chỉ đến khi bé được 3 tháng, bé mới bắt đầu ngủ li bì suốt đêm không quấy khóc với mẹ.
Sự phát triển mạnh mẽ của tế bào não chỉ diễn ra trong vài năm đầu đời, đặc biệt là khi trẻ đang ngủ. Vì vậy, một giấc ngủ ngon đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển trí tuệ của trẻ trong giai đoạn này.
Sự phát triển các giác quan có vai trò quan trọng vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ sau này. Chính vì vậy, các bậc cha mẹ rất quan tâm về cách phát triển 5 giác quan ở trẻ. Đặc biệt người Nhật…
2. Những nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh khó ngủ
Theo các bác sĩ nhi khoa, một số nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh khó đi vào giấc ngủ bao gồm:
2.1 Trẻ quá nóng hoặc quá lạnh
Trẻ sơ sinh có thể không ngủ được nếu chúng quá ấm hoặc quá lạnh. Nhiệt độ khuyến nghị cho phòng của trẻ sơ sinh là từ 20 – 22 độ C. Một nguyên tắc nhỏ là cho bé mặc không quá một lớp quần áo. Bên cạnh đó, không nên cho trẻ sơ sinh ngủ với chăn hoặc gối, vì đó là những nguy cơ gây ngạt thở. Nếu bạn cảm thấy đủ lạnh để trẻ cần đắp chăn, hãy sử dụng bao ngủ cho trẻ.
2.2 Trẻ bị đói
Bụng đói có thể khiến trẻ thức quá giờ đi ngủ. Cho trẻ bú trước khi đi ngủ có thể giúp trẻ dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Trẻ sơ sinh lớn nhanh nhưng dạ dày lại rất nhỏ. Đó là lý do tại sao hầu hết trẻ sơ sinh cần ăn vào nửa đêm cho đến khi trẻ được khoảng 4-6 tháng tuổi.
2.3 Trẻ cần thay tã
Tã ướt gây khó chịu cho mông của bé. Đảm bảo rằng tã của trẻ sạch sẽ và khô ráo trước khi cho trẻ đi ngủ. Nếu con bạn đang ngủ, bạn không cần đánh thức chúng để thay tã.
2.4 Trẻ không thể ngủ một mình
Trẻ sơ sinh thường cần được đung đưa để ngủ hoặc cần ngậm núm vú giả để tự dỗ giấc ngủ. Nhưng đến khi trẻ được khoảng 4-6 tháng tuổi, chúng có thể bắt đầu tự dỗ mình vào giấc ngủ.
2.5 Trẻ cần một môi trường ngủ tốt hơn
Trẻ sơ sinh cũng như người lớn, cần một môi trường tốt để ngủ. Môi trường ngủ tốt là yên tĩnh, tối và mát mẻ. Bạn không nên sử dụng nhiều hơn một chiếc đèn ngủ mờ trong phòng của con bạn. Em bé của bạn nên ngủ trong phòng im lặng hoặc phòng có tiếng ồn trắng, yên tĩnh như tiếng quạt.
3. Trẻ sơ sinh khó ngủ có nguy hiểm không?
Trẻ sơ sinh từ 0 đến 6 tháng có nhiều thời gian ngủ mỗi ngày. Có một đặc điểm là thời gian ngủ hàng ngày của trẻ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển trí não và thể chất.
Rõ ràng có một điều, giấc ngủ của trẻ là vô cùng quan trọng. Ngay từ khi mới sinh, trẻ đã thích ngủ nhiều và thường không thể thức quá 2 giờ mỗi lần. Vì nếu chơi quá 2 tiếng bé sẽ cảm thấy mệt mỏi và khó đi vào giấc ngủ.
Từ 6 đến 8 tuần tuổi, trẻ bắt đầu ngủ ít hơn, ngủ nhiều hơn vào ban ngày và ban đêm, thường là dài hơn. Nếu trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít sẽ đối mặt với nguy cơ thiểu năng trí tuệ cao hơn so với trẻ cùng tuổi. Ngoài ra, thiếu ngủ sẽ khiến trẻ quấy khóc nhiều hơn và ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ.
Bổ sung thường xuyên những thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ không chỉ giúp trẻ phát triển toàn diện mà còn hạn chế được các bệnh ốm vặt. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để làm mới chế độ ăn của bé với những món…
4. Cách cải thiện tình trạng trẻ sơ sinh khó ngủ đơn giản và hiệu quả nhất
Sau khi nắm được những nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh khó ngủ, cha mẹ có thể áp dụng những biện pháp dưới đây để cải thiện chất lượng giấc ngủ cho trẻ hiệu quả:
4.1 Thiết lập thời gian ngủ đều đặn
Trẻ cần được thiết lập thời gian ngủ nhất quán
Trong những tuần đầu tiên của cuộc đời, em bé của bạn vẫn chưa có một nhịp điệu ban ngày và ban đêm nhất định. Bạn có thể giúp tạo ra nhịp điệu này bằng cách thiết lập thời gian đi ngủ và thức dậy đều đặn. Chúng cần dành nhiều thời gian cho giấc ngủ. Số giờ càng đều đặn, chu kỳ ngủ-thức sẽ càng mạnh. Điều này giúp bạn dự đoán khi nào chúng cần ngủ.
4.2 Một thói quen trước khi đi ngủ
Tập thói quen làm những việc tương tự trước khi đi ngủ. Điều này giúp chuẩn bị cho em bé của bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Nó cũng giúp bé hiểu rằng đã đến lúc phải đi ngủ. Những việc đơn giản như tắm, khoảng thời gian yên tĩnh bao gồm đọc sách cho con bạn nghe, cho con bú lần cuối có thể là một phần của thói quen này.
4.3 Cho trẻ bú vào buổi tối
Một cách để hạn chế trẻ sơ sinh khó ngủ đó là cho trẻ bú sữa mẹ vào buổi tối
Sữa mẹ buổi tối có chứa melatonin (một loại hormone tự nhiên mà cơ thể bạn sản xuất để giúp bạn đi vào giấc ngủ), có thể truyền sang con bạn và giúp trẻ đi vào giấc ngủ. Do đó, việc cho trẻ bú vào buổi tối có thể giúp cải thiện tình trạng trẻ sơ sinh khó ngủ.
4.4 Đặt trẻ vào nôi khi còn thức
Điều này giúp bé tập đi vào giấc ngủ mà không cần bạn giúp đỡ. Tốt nhất bạn nên để bé buồn ngủ và thoải mái khi được đặt vào cũi. Bạn không cần phải đợi con mình ngủ rồi mới đưa con đi ngủ.
4.5 Hạn chế thời gian ngủ trưa trong ngày.
Ngủ quá lâu trong ngày có thể cướp đi giấc ngủ ban đêm. Nếu trẻ ngủ quá 2 – 2,5 giờ, cha mẹ nên đánh thức trẻ dậy, cho trẻ ăn, giữ cho trẻ thức một chút rồi cho trẻ nằm ngủ tiếp. Nếu bạn cảm thấy em bé thực sự cần ngủ trưa lâu hơn, hãy tăng giới hạn thời gian ngủ trưa lên 2,5 giờ. Chia nhỏ giấc ngủ ban ngày sẽ giúp bé sơ sinh ngủ ngon hơn vào ban đêm.
Bài viết trên đã cung cấp những nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh khó ngủ cũng như cách cải thiện hiệu quả. Cha mẹ cần đảm bảo nâng cao chất lượng giấc ngủ của bé. Có như vậy, bé mới có thể phát triển một cách toàn diện cả về thể chất lẫn trí não.
Nguồn tham khảo:
https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/nguyen-nhan-lam-tre-so-sinh-kho-ngu-va-cach-khac-phuc
